| Nutriente (por 100 g) | Puré de papa, de restaurante | Ensalada de papa, hecha con aderezo cremoso |
|---|---|---|
| Calorías | 138 kcal | 140 kcal |
| Proteínas | 2.1 g | 1.6 g |
| Carbohidratos | 16.8 g | 16.8 g |
| Grasas | 7.2 g | 7.5 g |
| Fibra | 1.1 g | 1.5 g |
| Azúcares | 2 g | 1.6 g |
| Sodio | 370 mg | 197 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Puré de papa, de restaurante aporta 138 kcal por 100 g, con 2.1 g de proteínas, 16.8 g de carbohidratos y 7.2 g de grasas. 1 taza de Puré de papa, de restaurante (250 g) aporta aproximadamente 345 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 138 kcal |
| Proteínas | 2.1 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Grasas | 7.2 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 2 g |
| Sodio | 370 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 250 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El puré de papa es un alimento reconfortante popular hecho al hervir y triturar papas, a menudo combinado con leche, mantequilla y condimentos. Originario de las tradiciones culinarias de Europa, particularmente de Irlanda y el Reino Unido, el puré de papa es un acompañamiento básico en muchas cocinas del mundo. Se valora por su textura cremosa y versatilidad, lo que lo hace ideal para combinar con una variedad de platos principales. Los restaurantes a menudo lo sirven como guarnición, realzando su atractivo con sabores ricos y guarniciones.
Nutricionalmente, el puré de papa de los restaurantes contiene típicamente alrededor de 138 calorías por cada 100 gramos, con un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas. Proporciona aproximadamente 2.10g de proteína, 16.80g de carbohidratos y 7.20g de grasa por porción. Este plato es una fuente de energía y puede enriquecerse con nutrientes según los métodos de preparación. Aunque a menudo se disfruta como un acompañamiento reconfortante, también se puede fortificar con hierbas y especias para un sabor y beneficios para la salud adicionales.
El puré de papa de un restaurante contiene típicamente alrededor de 138 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico puede variar según el método de preparación y los ingredientes añadidos como mantequilla o crema.
El puré de papa puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona carbohidratos para energía y puede enriquecerse con nutrientes cuando se prepara con ingredientes más saludables. Sin embargo, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones y las grasas añadidas.
Para almacenar el puré de papa, guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses, asegurándose de que esté bien sellado para prevenir quemaduras por congelación.
Comer puré de papa puede proporcionar energía, vitaminas esenciales y minerales. También promueve la saciedad y puede ser parte de una comida equilibrada cuando se combina con proteínas y verduras.
Se recomienda un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, que es aproximadamente 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajusta según las necesidades dietéticas y objetivos individuales.
1 taza de Puré de papa, de restaurante (250 g) aporta aproximadamente 345 kcal – 5.3 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 18 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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