| Nutriente (por 100 g) | Frijoles, horneados, enlatados | OLIVE GARDEN, espagueti con salsa de carne |
|---|---|---|
| Calorías | 121 kcal | 121 kcal |
| Proteínas | 6.4 g | 5.8 g |
| Carbohidratos | 16.9 g | 17.2 g |
| Grasas | 3.5 g | 3.3 g |
| Fibra | 0 g | 1.7 g |
| Azúcares | 0 g | 1.7 g |
| Sodio | 475 mg | 209 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Frijoles, horneados, enlatados aporta 121 kcal por 100 g, con 6.4 g de proteínas, 16.9 g de carbohidratos y 3.5 g de grasas. 1 taza de Frijoles, horneados, enlatados (266 g) aporta aproximadamente 322 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 121 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | 16.9 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Sodio | 475 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 266 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 121 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los frijoles horneados, a menudo hechos de frijoles navy, son un plato popular que se origina en América del Norte y se han disfrutado durante siglos. Generalmente se preparan con una salsa dulce y salada, que a menudo contiene ingredientes como melaza, azúcar moreno o salsa barbacoa. Los frijoles horneados enlatados proporcionan una opción conveniente y estable en estante que retiene gran parte del sabor y la nutrición de las variedades caseras, convirtiéndolos en un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, los frijoles horneados enlatados son una buena fuente de proteína y fibra dietética, contribuyendo a la reparación muscular y a la salud digestiva, respectivamente. Con aproximadamente 121 calorías por 100g, ofrecen una combinación equilibrada de carbohidratos y grasas también. Estos frijoles son versátiles; se pueden usar como acompañamiento, en cazuelas o incluso como opción de desayuno combinados con huevos o tostadas, lo que los convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada.
Los frijoles horneados enlatados contienen típicamente alrededor de 121 calorías por 100g, lo que los convierte en una opción relativamente baja en calorías para un acompañamiento nutritivo o componente principal de la comida.
Sí, los frijoles horneados son saludables ya que proporcionan una buena fuente de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro y magnesio, contribuyendo a la salud y el bienestar general.
Los frijoles horneados enlatados sin abrir deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abiertos, transfiera cualquier sobrante a un recipiente hermético y refrigere, donde pueden durar de 3 a 5 días.
Consumir frijoles horneados puede aumentar su ingesta de fibra, lo que apoya la salud digestiva, así como proporcionar proteína para la reparación muscular. También son ricos en vitaminas y minerales, lo que los convierte en una adición nutritiva a las comidas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede consumir de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los objetivos de salud.
1 taza de Frijoles, horneados, enlatados (266 g) aporta aproximadamente 322 kcal – 17 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 9.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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