| Nutriente (por 100 g) | Galleta con salsa | Sándwich de ensalada de atún en pan blanco, con queso |
|---|---|---|
| Calorías | 224 kcal | 233 kcal |
| Proteínas | 6.2 g | 11 g |
| Carbohidratos | 17 g | 16.9 g |
| Grasas | 14.7 g | 13.5 g |
| Fibra | 0.8 g | 0.9 g |
| Azúcares | 3.9 g | 3.1 g |
| Sodio | 451 mg | 489 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galleta con salsa aporta 224 kcal por 100 g, con 6.2 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 14.7 g de grasas. 1 biscuit with gravy de Galleta con salsa (220 g) aporta aproximadamente 493 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 224 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Grasas | 14.7 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 3.9 g |
| Sodio | 451 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 biscuit with gravy | 220 g | 493 kcal |
| 100 g | 100 g | 224 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La galleta con salsa es un alimento reconfortante clásico que se origina en la cocina del sur de Estados Unidos, a menudo disfrutado como un abundante desayuno o brunch. El plato consiste en galletas suaves y hojaldradas cubiertas con una rica salsa sabrosa hecha típicamente de jugos de salchicha, harina y leche. Su popularidad se ha extendido más allá del sur, convirtiéndose en un plato querido en muchos hogares y restaurantes de Estados Unidos. La combinación de texturas y sabores crea una comida indulgente que resuena con muchos amantes de la comida.
Nutricionalmente, la galleta con salsa proporciona un equilibrio único de macronutrientes, ofreciendo una cantidad moderada de carbohidratos, grasas y proteínas. Con aproximadamente 224 calorías por porción de 100g, puede ser una opción satisfactoria para quienes buscan energía. Sin embargo, es esencial consumirla con moderación debido a su mayor contenido de grasa, particularmente grasas saturadas. El plato también ofrece algunos nutrientes esenciales, lo que lo convierte en una opción versátil para varias comidas a lo largo del día.
La galleta con salsa contiene aproximadamente 224 calorías por porción de 100g. Esta densidad calórica la convierte en una opción saciante, pero debe consumirse con moderación para equilibrar las necesidades dietéticas generales.
Si bien la galleta con salsa puede proporcionar energía y algunos nutrientes, es alta en calorías y grasas. Disfrutarla ocasionalmente como parte de una dieta equilibrada es ideal, pero es importante combinarla con guarniciones más saludables para mejorar la nutrición general.
La galleta con salsa debe almacenarse en un recipiente hermético. Puede mantenerse en el refrigerador de 3 a 5 días o congelarse por hasta 3 meses. Recalentar completamente antes de consumir.
Los beneficios incluyen su capacidad para proporcionar una opción de comida satisfactoria, una fuente de proteína para la reparación muscular y el confort que brinda como plato tradicional. Puede disfrutarse con moderación como parte de una dieta variada.
Se recomienda consumir galleta con salsa 1-2 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada. Un tamaño de porción de alrededor de 150g debería ser suficiente para disfrutar de sus sabores sin excederse.
1 biscuit with gravy de Galleta con salsa (220 g) aporta aproximadamente 493 kcal – 13.6 g de proteínas, 37.4 g de carbohidratos y 32.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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