| Nutriente (por 100 g) | Snacks, barras de granola, duras | Bocadillos, barra de granola, GENERAL MILLS NATURE VALLEY |
|---|---|---|
| Calorías | 495 kcal | 487 kcal |
| Proteínas | 7.7 g | 9.1 g |
| Carbohidratos | 62 g | 61.1 g |
| Grasas | 25.5 g | 22.9 g |
| Fibra | 4.8 g | 2.9 g |
| Azúcares | 0 g | 33.1 g |
| Sodio | 256 mg | 414 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Snacks, barras de granola, duras aporta 495 kcal por 100 g, con 7.7 g de proteínas, 62 g de carbohidratos y 25.5 g de grasas. 1 barrita de Snacks, barras de granola, duras (24 g) aporta aproximadamente 119 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 495 kcal |
| Proteínas | 7.7 g |
| Carbohidratos | 62 g |
| Grasas | 25.5 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Sodio | 256 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 barrita | 24 g | 119 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las barras de granola, particularmente las variedades duras, son un snack popular hecho de una mezcla de avena, nueces y edulcorantes, a menudo unidas con miel o jarabe. Originarias de Estados Unidos en la década de 1960, las barras de granola han evolucionado en snacks versátiles disfrutados en todo el mundo, atrayendo a quienes buscan opciones convenientes y nutritivas. A menudo se comercializan como alimentos saludables, lo que las convierte en una elección común para personas y familias ocupadas que buscan una alimentación rápida y sobre la marcha. Nutricionalmente, las barras de granola duras son densas en calorías y proporcionan un equilibrio de macronutrientes: aproximadamente 495 calorías, con 7.7g de proteína, 62g de carbohidratos y 25.5g de grasa por porción de 100g. Estas barras pueden servir como fuente de energía durante actividades físicas o como reemplazo de comida en horarios ocupados. Sin embargo, es esencial equilibrar el consumo con otros alimentos ricos en nutrientes para mantener una dieta bien equilibrada.
Los snacks, barras de granola, duras contienen típicamente alrededor de 495 calorías por cada 100 gramos. Este alto contenido calórico las convierte en una fuente densa de energía, adecuada para quienes necesitan un alimento rápido, como atletas o personas ocupadas.
Las barras de granola pueden ser una opción de snack saludable cuando se elaboran con ingredientes integrales y azúcares añadidos mínimos. Ofrecen un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, junto con fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y proporcionar energía sostenida.
Las barras de granola deben almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente por debajo de 75°F (24°C) y con baja humedad para preservar la frescura. Después de abrir, deben consumirse dentro de un mes para un sabor y textura óptimos.
Consumir barras de granola puede proporcionar numerosos beneficios, incluyendo conveniencia como un snack portátil, una buena fuente de energía, fibra dietética para la salud digestiva y vitaminas y minerales esenciales, lo que las convierte en una opción práctica para diversos estilos de vida.
Se recomienda consumir barras de granola con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 50 gramos, o 1-2 barras al día. Es esencial equilibrarlas con otros alimentos ricos en nutrientes para mantener una dieta bien equilibrada.
1 barrita de Snacks, barras de granola, duras (24 g) aporta aproximadamente 119 kcal – 1.8 g de proteínas, 14.9 g de carbohidratos y 6.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Snacks, barras de granola, duras (28.4 g) aporta aproximadamente 140 kcal – 2.2 g de proteínas, 17.6 g de carbohidratos y 7.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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