| Nutriente (por 100 g) | Galletas, trigo, reducidas en grasa | Galletas, leche |
|---|---|---|
| Calorías | 444 kcal | 446 kcal |
| Proteínas | 9.3 g | 7.6 g |
| Carbohidratos | 71.5 g | 71.7 g |
| Grasas | 13.4 g | 13.8 g |
| Fibra | 3.4 g | 3.4 g |
| Azúcares | 15 g | 10.3 g |
| Sodio | 776 mg | 687 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas, trigo, reducidas en grasa aporta 444 kcal por 100 g, con 9.3 g de proteínas, 71.5 g de carbohidratos y 13.4 g de grasas. 1 porción de Galletas, trigo, reducidas en grasa (29 g) aporta aproximadamente 129 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 444 kcal |
| Proteínas | 9.3 g |
| Carbohidratos | 71.5 g |
| Grasas | 13.4 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Azúcares | 15 g |
| Sodio | 776 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 porción | 29 g | 129 kcal |
| 1 cracker | 1.8 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 444 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas, trigo, reducidas en grasa son una opción de bocadillo popular hechas principalmente de harina de trigo, que ha sido procesada para reducir el contenido de grasa mientras se mantiene una textura crujiente. Originándose como un alimento conveniente para diversas culturas, estas galletas han evolucionado hasta convertirse en un alimento básico en muchos hogares, a menudo disfrutadas por su versatilidad y crujido satisfactorio. Se pueden encontrar en varios sabores y estilos, lo que las convierte en un favorito para picar, servir con salsas o como parte de una comida equilibrada.
Nutricionalmente, las galletas de trigo reducidas en grasa ofrecen un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasa mínima, lo que las convierte en una alternativa más ligera a las galletas tradicionales. Con aproximadamente 444 calorías por 100g, proporcionan una fuente de energía mientras son más bajas en grasa en comparación con sus contrapartes con grasa completa. Estas galletas a menudo están enriquecidas con fibra, ayudando en la digestión, y se pueden combinar con otros alimentos nutritivos para mejorar sus beneficios generales para la salud. Ideales para quienes buscan mantener una dieta más saludable, sirven como un gran bocadillo o complemento para las comidas sin comprometer el sabor o la satisfacción.
Las galletas, trigo, reducidas en grasa contienen aproximadamente 444 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías proporciona una medida de energía que puede encajar en una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación. Es esencial considerar el tamaño de las porciones para mantener un control calórico general.
Sí, las galletas, trigo, reducidas en grasa pueden ser una opción saludable cuando se consumen con moderación. Tienen un contenido de grasa más bajo en comparación con las galletas tradicionales y proporcionan una buena fuente de carbohidratos y fibra. Esto las hace adecuadas para quienes buscan mantener un estilo de vida más saludable mientras disfrutan de un bocadillo crujiente.
Para asegurar la frescura, almacene las galletas, trigo, reducidas en grasa en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético después de abrir. Esto ayuda a mantener su crujido y evita que se pongan rancias. Evite la exposición a la humedad y la luz solar directa.
Comer galletas, trigo, reducidas en grasa puede proporcionar varios beneficios, incluyendo ayudar a la digestión debido a su contenido de fibra, ofrecer una opción de bocadillo bajo en calorías y suministrar energía a partir de carbohidratos. También pueden ser versátiles en las comidas, complementando varios aderezos y salsas saludables.
Se recomienda consumir galletas, trigo, reducidas en grasa con moderación, aproximadamente 30g o alrededor de 10 galletas por día. Este tamaño de porción permite disfrutar de su sabor y beneficios sin excederse, encajando bien dentro de una dieta equilibrada.
1 porción de Galletas, trigo, reducidas en grasa (29 g) aporta aproximadamente 129 kcal – 2.7 g de proteínas, 20.7 g de carbohidratos y 3.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cracker de Galletas, trigo, reducidas en grasa (1.8 g) aporta aproximadamente 8 kcal – 0.2 g de proteínas, 1.3 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas