| Nutriente (por 100 g) | Lasaña con pollo o pavo | Lasaña, con pollo o pavo, y espinacas |
|---|---|---|
| Calorías | 205 kcal | 201 kcal |
| Proteínas | 13.7 g | 13.5 g |
| Carbohidratos | 14 g | 13.8 g |
| Grasas | 10.4 g | 10.1 g |
| Fibra | 1 g | 1.1 g |
| Azúcares | 2.2 g | 2.2 g |
| Sodio | 387 mg | 381 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Lasaña con pollo o pavo aporta 205 kcal por 100 g, con 13.7 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 10.4 g de grasas. 1 pieza de Lasaña con pollo o pavo (206 g) aporta aproximadamente 422 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 205 kcal |
| Proteínas | 13.7 g |
| Carbohidratos | 14 g |
| Grasas | 10.4 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 2.2 g |
| Sodio | 387 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 206 g | 422 kcal |
| 1 taza | 250 g | 513 kcal |
| 1 surface inch | 20.7 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La lasaña con pollo o pavo es una deliciosa variación del plato italiano tradicional, típicamente hecha con capas de pasta, carne, queso y salsa de tomate. Esta comida reconfortante tiene sus raíces en Italia, donde se ha disfrutado durante siglos, evolucionando en varios estilos e interpretaciones regionales. La adición de pollo o pavo no solo proporciona una fuente de proteína magra, sino que también añade un perfil de sabor único que atrae a muchos paladares.
Nutricionalmente, la lasaña con pollo o pavo ofrece una mezcla equilibrada de macronutrientes, lo que la convierte en una opción de comida satisfactoria. Con aproximadamente 205 calorías por cada 100 gramos, contiene 13.7 gramos de proteína, 14 gramos de carbohidratos y 10.4 gramos de grasa. El plato se puede enriquecer con verduras, lo que lo convierte en una opción de comida versátil para familias e individuos que buscan un plato abundante pero nutritivo que se puede servir para el almuerzo o la cena.
La lasaña con pollo o pavo contiene típicamente alrededor de 205 calorías por cada 100 gramos. El contenido calórico puede variar según los ingredientes específicos y los métodos de preparación utilizados.
Sí, la lasaña con pollo o pavo puede ser una opción de comida saludable, especialmente cuando se hace con carnes magras, pasta integral y muchas verduras. Proporciona una mezcla equilibrada de proteínas, carbohidratos y nutrientes esenciales.
La lasaña debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador durante 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses. Asegúrese de que esté completamente enfriada antes de refrigerar o congelar.
Comer lasaña con pollo o pavo ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas que apoya la salud y recuperación muscular, vitaminas y minerales esenciales, y la satisfacción de una comida abundante que puede ser parte de una dieta equilibrada.
Se recomienda consumir lasaña con pollo o pavo con moderación, idealmente 1-2 porciones por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad. Un tamaño de porción de aproximadamente 150g es apropiado.
1 pieza de Lasaña con pollo o pavo (206 g) aporta aproximadamente 422 kcal – 28.2 g de proteínas, 28.8 g de carbohidratos y 21.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Lasaña con pollo o pavo (250 g) aporta aproximadamente 513 kcal – 34.3 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 26 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 surface inch de Lasaña con pollo o pavo (20.7 g) aporta aproximadamente 42 kcal – 2.8 g de proteínas, 2.9 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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