| Nutriente (por 100 g) | Lasaña, Vegetal, congelada | Pollo o pavo con fideos y salsa |
|---|---|---|
| Calorías | 139 kcal | 140 kcal |
| Proteínas | 6.9 g | 7 g |
| Carbohidratos | 14.2 g | 15.2 g |
| Grasas | 6 g | 5.7 g |
| Fibra | 1.9 g | 0.7 g |
| Azúcares | 2.5 g | 0.3 g |
| Sodio | 445 mg | 350 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Lasaña, Vegetal, congelada aporta 139 kcal por 100 g, con 6.9 g de proteínas, 14.2 g de carbohidratos y 6 g de grasas. 1 porción de Lasaña, Vegetal, congelada (227 g) aporta aproximadamente 316 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 139 kcal |
| Proteínas | 6.9 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Grasas | 6 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Sodio | 445 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 porción | 227 g | 316 kcal |
| 1 taza | 226 g | 314 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La lasaña vegetal es un plato delicioso que combina pasta con una variedad de verduras, queso y salsa, originario de Italia. Esta versión congelada proporciona la conveniencia de una comida rápida mientras conserva los sabores y texturas clásicas asociadas con la lasaña tradicional. A menudo disfrutada por vegetarianos y aquellos que buscan incorporar más verduras en su dieta, la lasaña vegetal congelada es una opción popular en muchos hogares. Nutricionalmente, una porción de 100g de lasaña vegetal congelada contiene aproximadamente 139 calorías, con 6.90g de proteína, 14.20g de carbohidratos y 6.00g de grasa. Es una opción equilibrada para quienes buscan una comida sustanciosa que no comprometa la nutrición. El plato también es una fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve una sensación de saciedad, lo que lo convierte en una opción satisfactoria para el almuerzo o la cena.
Una porción de 100g de lasaña vegetal congelada contiene aproximadamente 139 calorías, lo que la convierte en una opción de comida de calorías moderadas que puede encajar bien en una dieta equilibrada.
Sí, la lasaña vegetal congelada puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Ofrece una buena mezcla de proteínas, fibra y vitaminas de las verduras, lo que la convierte en una comida nutricionalmente equilibrada.
La lasaña debe almacenarse en un congelador a -18°C o menos para mantener su calidad, y puede conservarse hasta 3 meses cuando está congelada. Una vez descongelada, puede refrigerarse durante 5-7 días.
Consumir lasaña vegetal proporciona varios beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud digestiva debido a su contenido de fibra, ofreciendo vitaminas y minerales esenciales, y sirviendo como una opción de comida conveniente que puede ayudar en el manejo del peso.
Para una dieta equilibrada, se recomienda consumir una porción de aproximadamente 150g, 2-3 veces por semana, dependiendo de tus objetivos dietéticos generales y necesidades nutricionales.
1 porción de Lasaña, Vegetal, congelada (227 g) aporta aproximadamente 316 kcal – 15.7 g de proteínas, 32.2 g de carbohidratos y 13.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Lasaña, Vegetal, congelada (226 g) aporta aproximadamente 314 kcal – 15.6 g de proteínas, 32.1 g de carbohidratos y 13.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Lasaña, Vegetal, congelada (28.4 g) aporta aproximadamente 39 kcal – 2 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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