| Nutriente (por 100 g) | Leche no láctea, NFS | Sopa, crema de camarones, enlatada |
|---|---|---|
| Calorías | 31 kcal | 36 kcal |
| Proteínas | 1.1 g | 1.1 g |
| Carbohidratos | 3 g | 3.3 g |
| Grasas | 1.6 g | 2.1 g |
| Fibra | 0.1 g | 0.1 g |
| Azúcares | 2 g | 0.2 g |
| Sodio | 51 mg | 391 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Leche no láctea, NFS aporta 31 kcal por 100 g, con 1.1 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas. 1 taza de Leche no láctea, NFS (244 g) aporta aproximadamente 76 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 31 kcal |
| Proteínas | 1.1 g |
| Carbohidratos | 3 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Azúcares | 2 g |
| Sodio | 51 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 244 g | 76 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.5 g | 1 kcal |
| 1 guideline amount per cup of hot cereal | 61 g | 19 kcal |
| 1 fl oz | 30.5 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La leche no láctea, a menudo derivada de diversas fuentes vegetales como almendras, soja, avena y anacardos, sirve como una alternativa popular a la leche láctea tradicional. Su origen se puede rastrear hasta la creciente demanda de opciones sin lactosa y veganas, atendiendo a individuos con intolerancia a la lactosa o aquellos que buscan dietas basadas en plantas. Esta bebida versátil puede ser utilizada en diversas aplicaciones culinarias, desde café y batidos hasta horneado y cocina, ofreciendo una textura cremosa sin el contenido lácteo. Nutricionalmente, la leche no láctea es típicamente baja en calorías y grasas, mientras proporciona una cantidad moderada de carbohidratos y proteínas. Con un promedio de 31 calorías por cada 100 gramos, se adapta a una variedad de preferencias dietéticas. Esta alternativa a la leche a menudo está fortificada con vitaminas y minerales como calcio y vitamina D, lo que la convierte en una opción adecuada para individuos que buscan satisfacer sus necesidades nutricionales sin consumir productos de origen animal. Su versatilidad permite que se incorpore en muchas recetas, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
La leche no láctea, NFS contiene aproximadamente 31 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de bebida baja en calorías.
Sí, la leche no láctea, NFS puede ser saludable ya que es baja en calorías y grasas, y a menudo está fortificada con nutrientes esenciales como calcio y vitamina D, lo que la convierte en una buena alternativa para quienes evitan los lácteos.
La leche no láctea, NFS debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abierta, debe refrigerarse y consumirse dentro de 7-10 días para mantener la mejor calidad.
Los beneficios de la leche no láctea, NFS incluyen ser una opción sin lactosa para quienes tienen intolerancias, proporcionar hidratación y ser baja en calorías, lo que puede ayudar en el control del peso.
Se recomienda consumir la leche no láctea, NFS con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 1 taza (240ml) hasta 2-3 veces por semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales.
1 taza de Leche no láctea, NFS (244 g) aporta aproximadamente 76 kcal – 2.7 g de proteínas, 7.3 g de carbohidratos y 3.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 guideline amount per fl oz of beverage de Leche no láctea, NFS (2.5 g) aporta aproximadamente 1 kcal – 0 g de proteínas, 0.1 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 guideline amount per cup of hot cereal de Leche no láctea, NFS (61 g) aporta aproximadamente 19 kcal – 0.7 g de proteínas, 1.8 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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