| Nutriente (por 100 g) | Pan, huevo, tostado | Rollos, cena, huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 315 kcal | 307 kcal |
| Proteínas | 10.5 g | 9.5 g |
| Carbohidratos | 52.6 g | 52 g |
| Grasas | 6.6 g | 6.4 g |
| Fibra | 2.5 g | 3.7 g |
| Azúcares | 1.9 g | 4.3 g |
| Sodio | 417 mg | 566 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, huevo, tostado aporta 315 kcal por 100 g, con 10.5 g de proteínas, 52.6 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas. 1 rebanada de Pan, huevo, tostado (37 g) aporta aproximadamente 117 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 315 kcal |
| Proteínas | 10.5 g |
| Carbohidratos | 52.6 g |
| Grasas | 6.6 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Azúcares | 1.9 g |
| Sodio | 417 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 37 g | 117 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Pan, huevo, tostado es un alimento popular para el desayuno que combina pan tostado y huevos, a menudo disfrutado por su sabor satisfactorio y beneficios nutricionales. Originario de varias tradiciones culinarias, este plato se consume ampliamente en todo el mundo, con variaciones que incluyen diferentes tipos de pan y métodos de cocción para los huevos. Sirve como una comida versátil que se puede personalizar con varios ingredientes y condimentos, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, pan, huevo, tostado ofrece una combinación equilibrada de macronutrientes, proporcionando aproximadamente 315 calorías por cada 100 gramos. Contiene 10.5 gramos de proteína, que apoya la reparación y el crecimiento muscular, junto con 52.6 gramos de carbohidratos para energía. Con 6.6 gramos de grasa, sigue siendo una fuente moderada de grasas saludables. Este plato no solo es saciante, sino que también proporciona vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una excelente opción para el desayuno o un refrigerio rápido durante el día.
Pan, huevo, tostado contiene aproximadamente 315 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proviene principalmente de los carbohidratos en el pan y de la proteína y grasa de los huevos, lo que lo convierte en una opción de comida equilibrada.
Sí, Pan, huevo, tostado puede ser una opción de comida saludable. Proporciona un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas, junto con vitaminas y minerales esenciales. Cuando se prepara con pan integral y se acompaña de verduras, puede mejorar su perfil nutricional y contribuir a una dieta equilibrada.
Pan, huevo, tostado debe almacenarse en un recipiente hermético para mantener su frescura. El pan puede durar de 5 a 7 días en el refrigerador y debe mantenerse en un lugar fresco y seco. Los huevos deben almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 1-4°C y pueden permanecer frescos de 3 a 5 semanas.
Consumir Pan, huevo, tostado proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteína para la construcción muscular, carbohidratos para energía y vitaminas y minerales esenciales. Puede ayudar a mantener la saciedad, controlar el apetito y es fácil de preparar y personalizar según las preferencias dietéticas personales.
Se recomienda consumir Pan, huevo, tostado con moderación, alrededor de 1-2 porciones (150-300 gramos) por día, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y niveles de actividad. Combinarlo con otros grupos de alimentos puede ayudar a crear una comida equilibrada.
1 rebanada de Pan, huevo, tostado (37 g) aporta aproximadamente 117 kcal – 3.9 g de proteínas, 19.5 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Pan, huevo, tostado (28.4 g) aporta aproximadamente 89 kcal – 3 g de proteínas, 14.9 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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