| Nutriente (por 100 g) | Pan, trigo, tostado | Pan, huevo, tostado |
|---|---|---|
| Calorías | 313 kcal | 315 kcal |
| Proteínas | 13 g | 10.5 g |
| Carbohidratos | 55.8 g | 52.6 g |
| Grasas | 4.3 g | 6.6 g |
| Fibra | 4.7 g | 2.5 g |
| Azúcares | 6.4 g | 1.9 g |
| Sodio | 601 mg | 417 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, trigo, tostado aporta 313 kcal por 100 g, con 13 g de proteínas, 55.8 g de carbohidratos y 4.3 g de grasas. 1 rebanada de Pan, trigo, tostado (24 g) aporta aproximadamente 75 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 313 kcal |
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | 55.8 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Azúcares | 6.4 g |
| Sodio | 601 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 24 g | 75 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 313 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, trigo, tostado es un alimento básico popular hecho de harina de trigo que ha sido tostado para realzar su sabor y textura. Originario de civilizaciones antiguas, este tipo de pan ha evolucionado en varias formas a través de las culturas, sirviendo como un elemento fundamental en las dietas de todo el mundo. Tostar el pan no solo añade un crujido distintivo, sino que también ayuda a desarrollar un sabor más rico, convirtiéndolo en una base versátil para numerosos ingredientes y comidas. Nutricionalmente, el pan de trigo tostado es moderado en calorías, proporcionando aproximadamente 313 calorías por cada 100 gramos. Es una buena fuente de carbohidratos, que son esenciales para la energía, junto con un contenido de proteína decente que apoya el mantenimiento muscular. Con fibra dietética que ayuda en la digestión y vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas del grupo B y el hierro, este pan puede ser una adición beneficiosa a una dieta equilibrada. Puede consumirse solo, como base para sándwiches o acompañado de diversas untar, lo que lo convierte en una opción conveniente para comidas y refrigerios.
El pan, trigo, tostado contiene aproximadamente 313 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una fuente moderada de energía en tu dieta.
Sí, el pan, trigo, tostado puede ser saludable cuando se consume con moderación. Es una buena fuente de carbohidratos y proporciona nutrientes esenciales como fibra, proteína y vitaminas del grupo B.
Para almacenar el pan, trigo, tostado, mantenlo en un lugar fresco y seco, idealmente en una caja de pan. Puede durar de 5 a 7 días a temperatura ambiente y se puede congelar hasta por 3 meses.
Comer pan, trigo, tostado ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar energía a partir de carbohidratos, ayudar en la digestión gracias a su contenido de fibra y ofrecer nutrientes importantes como proteína y hierro.
Una porción recomendada es de aproximadamente 2 rebanadas (aproximadamente 60g) que se pueden consumir de 3 a 4 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 rebanada de Pan, trigo, tostado (24 g) aporta aproximadamente 75 kcal – 3.1 g de proteínas, 13.4 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Pan, trigo, tostado (28.4 g) aporta aproximadamente 89 kcal – 3.7 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 1.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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