| Nutriente (por 100 g) | Pasta con salsa de crema, mariscos y verduras añadidas | Pasta con salsa de crema y verduras añadidas, restaurante |
|---|---|---|
| Calorías | 191 kcal | 191 kcal |
| Proteínas | 5.4 g | 3.7 g |
| Carbohidratos | 16 g | 16 g |
| Grasas | 11.6 g | 12.4 g |
| Fibra | 1 g | 1 g |
| Azúcares | 0.8 g | 0.9 g |
| Sodio | 525 mg | 519 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pasta con salsa de crema, mariscos y verduras añadidas aporta 191 kcal por 100 g, con 5.4 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 11.6 g de grasas. 1 taza de Pasta con salsa de crema, mariscos y verduras añadidas (250 g) aporta aproximadamente 478 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 191 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| Grasas | 11.6 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 0.8 g |
| Sodio | 525 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 250 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pasta con salsa de crema, mariscos y verduras añadidas es un plato delicioso que fusiona los ricos sabores de la crema y los mariscos con la textura reconfortante de la pasta. Esta creación culinaria tiene raíces en varias cocinas mediterráneas, donde los mariscos y la pasta se combinan comúnmente. La adición de verduras no solo mejora el perfil de sabor, sino que también aumenta el valor nutricional, convirtiendo este plato en una opción popular tanto para comidas informales como para experiencias gastronómicas elegantes. Nutricionalmente, este plato de pasta proporciona una combinación equilibrada de macronutrientes, con un contenido calórico moderado de 191 calorías por porción de 100g. Contiene 5.4g de proteínas, que son esenciales para la reparación muscular, y 16g de carbohidratos que proporcionan energía. El plato también tiene un mayor contenido de grasa de 11.6g, principalmente de la crema, que contribuye a su rico sabor. La inclusión de mariscos y verduras enriquece aún más su contenido de vitaminas y minerales, convirtiéndolo en una opción de comida satisfactoria y densa en nutrientes.
La pasta con salsa de crema, mariscos y verduras añadidas contiene aproximadamente 191 calorías por porción de 100g. Este contenido calórico la convierte en una opción moderada para las comidas, adecuada para aquellos que buscan disfrutar de platos sabrosos mientras gestionan su ingesta calórica.
Sí, este plato puede considerarse saludable debido a su combinación de proteínas de los mariscos, grasas saludables de la crema y vitaminas y minerales de las verduras añadidas. Cuando se consume con moderación y equilibrado con otros grupos de alimentos, puede contribuir positivamente a una dieta nutritiva.
Guarde las sobras de pasta con salsa de crema, mariscos y verduras añadidas en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Si prefiere almacenarlo por más tiempo, puede congelarlo durante 2-3 meses. Asegúrese de que esté enfriado antes de refrigerarlo o congelarlo.
Consumir este plato proporciona varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, ácidos grasos omega-3 esenciales para la salud del corazón y una variedad de vitaminas y minerales de los mariscos y verduras, promoviendo la salud y el bienestar general.
Se recomienda consumir pasta con salsa de crema, mariscos y verduras añadidas con moderación, aproximadamente 150-200g por comida, dependiendo de sus necesidades dietéticas y la ingesta calórica general del día. Equilibrarlo con otros grupos de alimentos es clave.
1 taza de Pasta con salsa de crema, mariscos y verduras añadidas (250 g) aporta aproximadamente 478 kcal – 13.5 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 29 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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