Pasta integral con salsa de crema y mariscos aporta 197 kcal por 100 g, con 5.5 g de proteínas, 15.3 g de carbohidratos y 13.2 g de grasas. 1 taza de Pasta integral con salsa de crema y mariscos (250 g) aporta aproximadamente 493 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 197 kcal |
| Proteínas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 15.3 g |
| Grasas | 13.2 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Azúcares | 0.7 g |
| Sodio | 573 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 250 g | 493 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pasta integral con salsa de crema y mariscos es un plato delicioso que combina los ricos sabores de la salsa cremosa con los beneficios nutricionales de la pasta integral y el poder proteico de los mariscos. Originario de la cocina italiana, este plato muestra la versatilidad de la pasta y su capacidad para absorber sabores, lo que lo convierte en una opción popular en todo el mundo. La pasta integral se elabora con harina de trigo integral, conservando más nutrientes y fibra que sus contrapartes refinadas, ofreciendo así una textura y sabor más robustos.
Nutricionalmente, esta comida proporciona un equilibrio de macronutrientes, incluidos carbohidratos, proteínas y grasas. Con aproximadamente 197 calorías por cada 100 gramos, contiene 5.5 gramos de proteína, lo que la convierte en una opción adecuada para la reparación y el crecimiento muscular. La inclusión de salsa de crema añade riqueza, mientras que los mariscos contribuyen con ácidos grasos omega-3 esenciales. Este plato se puede disfrutar como una comida principal y es ideal para aquellos que buscan una opción saciante pero nutritiva, perfecta tanto para el almuerzo como para la cena.
La pasta integral con salsa de crema y mariscos contiene aproximadamente 197 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los ingredientes específicos y los métodos de preparación utilizados.
Sí, este plato puede considerarse saludable debido a su equilibrio de macronutrientes. La pasta integral proporciona fibra, mientras que los mariscos ofrecen ácidos grasos omega-3 beneficiosos. Sin embargo, la moderación es clave, especialmente con las salsas cremosas.
La pasta integral con salsa de crema y mariscos debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C y consumirse dentro de 3-5 días. Si se congela, puede durar hasta 3 meses.
Consumir este plato proporciona proteínas para la reparación muscular, omega-3 para la salud del corazón y fibra para el bienestar digestivo. También ofrece una variedad de vitaminas y minerales, lo que lo convierte en una opción de comida nutritiva.
Se recomienda consumir alrededor de 150 gramos por porción, 2-3 veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad.
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