| Nutriente (por 100 g) | Pizza con frijoles y verduras, masa delgada | Pizza con queso y verduras extra, masa delgada |
|---|---|---|
| Calorías | 203 kcal | 208 kcal |
| Proteínas | 9.3 g | 8.7 g |
| Carbohidratos | 26.9 g | 26 g |
| Grasas | 6.6 g | 7.8 g |
| Fibra | 3.2 g | 2.1 g |
| Azúcares | 3 g | 3.3 g |
| Sodio | 401 mg | 441 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pizza con frijoles y verduras, masa delgada aporta 203 kcal por 100 g, con 9.3 g de proteínas, 26.9 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas. 1 pieza de Pizza con frijoles y verduras, masa delgada (129 g) aporta aproximadamente 262 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 203 kcal |
| Proteínas | 9.3 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Grasas | 6.6 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Azúcares | 3 g |
| Sodio | 401 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 129 g | 262 kcal |
| 1 personal size pizza | 189 g | 384 kcal |
| 1 small pizza | 526 g | 1068 kcal |
| 1 medium pizza | 796 g | 1616 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pizza con frijoles y verduras en una masa delgada es un plato delicioso que combina los ricos sabores de varias verduras con la bondad rica en proteínas de los frijoles. Originaria de la tradicional pizza italiana, esta variación incorpora ingredientes nutritivos que mejoran tanto el sabor como los beneficios para la salud. La masa delgada permite una textura crujiente mientras mantiene el conteo total de calorías más bajo que sus contrapartes más gruesas, lo que la convierte en una opción popular entre las personas conscientes de la salud. Nutricionalmente, esta pizza proporciona un perfil bien equilibrado, ofreciendo 203 calorías y una cantidad encomiable de proteínas con 9.3g por porción de 100g. Es rica en carbohidratos complejos con 26.9g, lo que proporciona energía sostenida, mientras que contiene grasas saludables con 6.6g. La inclusión de frijoles añade fibra dietética, promoviendo la digestión y la saciedad. Este plato es versátil y se puede disfrutar como una comida principal o un refrigerio sustancial, haciéndolo adecuado para diversas preferencias dietéticas.
La pizza con frijoles y verduras en una masa delgada contiene aproximadamente 203 calorías por cada 100g. Esto la convierte en una opción relativamente baja en calorías en comparación con las pizzas tradicionales, permitiendo una comida satisfactoria sin un consumo excesivo de calorías.
Sí, la pizza con frijoles y verduras en una masa delgada puede ser una opción saludable. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, fibra y vitaminas, mientras que es más baja en grasas saturadas. El uso de frijoles y verduras mejora su perfil nutricional, haciéndola adecuada para diversas dietas.
Para almacenar la pizza con frijoles y verduras, manténgala en un recipiente hermético en el refrigerador, donde puede durar de 3 a 5 días. Para un almacenamiento más prolongado, puede congelarse hasta por 1-2 meses. Asegúrese de que esté bien envuelta para evitar quemaduras por congelación.
Comer pizza con frijoles y verduras ofrece numerosos beneficios, incluyendo una buena fuente de proteína de origen vegetal, fibra dietética para la digestión y vitaminas esenciales de las verduras. Es una comida satisfactoria que puede apoyar la salud muscular y el bienestar general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g, equivalentes a 2-3 rebanadas. Esta porción proporciona una ingesta equilibrada de calorías y nutrientes, haciéndola adecuada para el consumo regular dentro de una dieta saludable.
1 pieza de Pizza con frijoles y verduras, masa delgada (129 g) aporta aproximadamente 262 kcal – 12 g de proteínas, 34.7 g de carbohidratos y 8.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 personal size pizza de Pizza con frijoles y verduras, masa delgada (189 g) aporta aproximadamente 384 kcal – 17.6 g de proteínas, 50.8 g de carbohidratos y 12.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small pizza de Pizza con frijoles y verduras, masa delgada (526 g) aporta aproximadamente 1068 kcal – 48.9 g de proteínas, 141.5 g de carbohidratos y 34.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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