| Nutriente (por 100 g) | Pizza con queso y verduras extra, masa delgada | Pizza con frijoles y verduras, masa delgada |
|---|---|---|
| Calorías | 208 kcal | 203 kcal |
| Proteínas | 8.7 g | 9.3 g |
| Carbohidratos | 26 g | 26.9 g |
| Grasas | 7.8 g | 6.6 g |
| Fibra | 2.1 g | 3.2 g |
| Azúcares | 3.3 g | 3 g |
| Sodio | 441 mg | 401 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pizza con queso y verduras extra, masa delgada aporta 208 kcal por 100 g, con 8.7 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 7.8 g de grasas. 1 pieza de Pizza con queso y verduras extra, masa delgada (120 g) aporta aproximadamente 250 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 208 kcal |
| Proteínas | 8.7 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Grasas | 7.8 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Azúcares | 3.3 g |
| Sodio | 441 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 120 g | 250 kcal |
| 1 personal size pizza | 175 g | 364 kcal |
| 1 small pizza | 394 g | 820 kcal |
| 1 medium pizza | 692 g | 1439 kcal |
| 100 g | 100 g | 208 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pizza con queso y verduras extra en una masa delgada es un plato popular que combina los ricos sabores del queso con la frescura de las verduras, todo sobre una base crujiente. Originaria de Italia, este plato ha evolucionado en innumerables variaciones alrededor del mundo, atendiendo a diversos gustos y preferencias dietéticas. La masa delgada permite un crujido delicioso mientras minimiza el exceso de calorías, lo que la convierte en una opción preferida entre los entusiastas de la pizza que buscan una opción más ligera. Nutricionalmente, esta pizza ofrece un equilibrio de macronutrientes con 208 calorías por 100g, 8.7g de proteína, 26g de carbohidratos y 7.8g de grasa. La inclusión de verduras extra mejora su contenido de vitaminas y minerales, proporcionando nutrientes esenciales mientras mantiene el plato sabroso. Esta pizza sirve como una opción de comida versátil, adecuada para el almuerzo o la cena, y puede combinarse con ensaladas u otros acompañamientos para una experiencia de comida más completa.
La pizza con queso y verduras extra en una masa delgada contiene aproximadamente 208 calorías por cada 100g. Esto la convierte en una opción relativamente moderada para aquellos que cuidan su ingesta calórica mientras disfrutan de una comida sabrosa.
Sí, esta pizza puede considerarse saludable, especialmente cuando está cargada de verduras que proporcionan vitaminas y minerales esenciales. Tiene menos grasa en comparación con las pizzas tradicionales, y la masa delgada ayuda a controlar la ingesta calórica.
Para almacenar la pizza con queso y verduras extra, mantenla en el refrigerador por hasta 5-7 días en un recipiente hermético. Para un almacenamiento más prolongado, puede congelarse por hasta 3 meses. Al recalentar, asegúrate de que esté bien caliente para mantener el sabor y la textura.
Algunos beneficios incluyen proporcionar una fuente de proteína y nutrientes esenciales de las verduras. También puede ser una comida satisfactoria con menos calorías y contenido de grasa en comparación con opciones de masa más gruesa, lo que la hace adecuada para una dieta equilibrada.
Generalmente se recomienda disfrutar de la pizza con moderación. Un tamaño de porción de 150g (aproximadamente 2-3 rebanadas) 2-3 veces a la semana puede encajar bien en una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades calóricas individuales y los niveles de actividad.
1 pieza de Pizza con queso y verduras extra, masa delgada (120 g) aporta aproximadamente 250 kcal – 10.4 g de proteínas, 31.2 g de carbohidratos y 9.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 personal size pizza de Pizza con queso y verduras extra, masa delgada (175 g) aporta aproximadamente 364 kcal – 15.2 g de proteínas, 45.5 g de carbohidratos y 13.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small pizza de Pizza con queso y verduras extra, masa delgada (394 g) aporta aproximadamente 820 kcal – 34.3 g de proteínas, 102.4 g de carbohidratos y 30.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas