| Nutriente (por 100 g) | Pollo o pavo, arroz y verduras incluyendo zanahorias | Pollo o pavo, arroz y verduras excluyendo zanahorias |
|---|---|---|
| Calorías | 131 kcal | 133 kcal |
| Proteínas | 9.4 g | 9.6 g |
| Carbohidratos | 8 g | 7.8 g |
| Grasas | 6.9 g | 7.2 g |
| Fibra | 1.1 g | 0.9 g |
| Azúcares | 1.4 g | 1.4 g |
| Sodio | 307 mg | 305 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pollo o pavo, arroz y verduras incluyendo zanahorias aporta 131 kcal por 100 g, con 9.4 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 6.9 g de grasas. 1 taza de Pollo o pavo, arroz y verduras incluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 284 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 131 kcal |
| Proteínas | 9.4 g |
| Carbohidratos | 8 g |
| Grasas | 6.9 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 1.4 g |
| Sodio | 307 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 284 kcal |
| 1 jack-in-the-box bowl | 499 g | 654 kcal |
| 100 g | 100 g | 131 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Pollo o pavo, arroz y verduras incluyendo zanahorias es un plato completo que combina fuentes de proteínas magras con carbohidratos y vitaminas esenciales. Esta comida es ampliamente consumida en diversas culturas, proporcionando una opción nutritiva y equilibrada que es perfecta para familias e individuos por igual. Los componentes principales, pollo o pavo, arroz y zanahorias, son básicos en muchas tradiciones culinarias y ofrecen versatilidad en la preparación, lo que los convierte en una opción popular para comidas caseras.
Nutricionalmente, esta combinación es rica en proteínas, que son cruciales para la reparación y construcción muscular. Contiene una cantidad moderada de carbohidratos, proporcionando energía, mientras que las verduras añaden fibra, vitaminas y minerales. Este plato es particularmente beneficioso para aquellos que buscan mantener una dieta saludable, ya que promueve la saciedad y apoya la salud en general. Con su perfil de macronutrientes equilibrado, se puede disfrutar como plato principal o como parte de un plan de comidas más amplio.
Pollo o pavo, arroz y verduras incluyendo zanahorias contiene aproximadamente 131 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para una comida equilibrada.
Sí, este plato es saludable ya que es rico en proteínas, bajo en grasas saturadas y está lleno de vitaminas y minerales de las verduras, promoviendo la salud en general.
Guarde el pollo o pavo cocido en el refrigerador a 4°C (39°F) por hasta 4 días, y mantenga el arroz en un lugar fresco y seco. El arroz cocido puede refrigerarse por hasta una semana.
Consumir este plato proporciona nutrientes esenciales, apoya el crecimiento muscular, ayuda en la digestión y ayuda a mantener los niveles de energía, lo que lo convierte en una opción equilibrada para una dieta saludable.
Se recomienda un tamaño de porción de 150 gramos, y puedes disfrutarlo 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Pollo o pavo, arroz y verduras incluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 284 kcal – 20.4 g de proteínas, 17.4 g de carbohidratos y 15 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 jack-in-the-box bowl de Pollo o pavo, arroz y verduras incluyendo zanahorias (499 g) aporta aproximadamente 654 kcal – 46.9 g de proteínas, 39.9 g de carbohidratos y 34.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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