| Nutriente (por 100 g) | Relleno de pan | BOLITAS DE PATATA, PATATA - The Kroger Co. - The Kroger Co. |
|---|---|---|
| Calorías | 177 kcal | 179 kcal |
| Proteínas | 3.1 g | 2.4 g |
| Carbohidratos | 21.7 g | 22.6 g |
| Grasas | 8.5 g | 8.3 g |
| Fibra | 0.9 g | 2.4 g |
| Azúcares | 2.4 g | 1.2 g |
| Sodio | 471 mg | 393 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Relleno de pan aporta 177 kcal por 100 g, con 3.1 g de proteínas, 21.7 g de carbohidratos y 8.5 g de grasas. 1 taza de Relleno de pan (228 g) aporta aproximadamente 404 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 177 kcal |
| Proteínas | 3.1 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Grasas | 8.5 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 2.4 g |
| Sodio | 471 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 228 g | 404 kcal |
| 1 cubo (~2,5 cm) | 10 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 177 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El relleno de pan, a menudo disfrutado como un acompañamiento durante ocasiones festivas, es una mezcla sabrosa que generalmente se elabora con cubos de pan, hierbas y diversas verduras. Originándose de prácticas culinarias antiguas, este plato ha evolucionado a lo largo de los siglos, con sus raíces trazadas hasta la época romana cuando se utilizaba pan para llenar la cavidad de los animales antes de asarlos. Hoy en día, es un alimento básico en muchos hogares, particularmente durante el Día de Acción de Gracias y la Navidad, reflejando sabores regionales y recetas personales.
Nutricionalmente, el relleno de pan es una opción equilibrada que proporciona una ingesta calórica moderada con 177 calorías por cada 100 gramos. Contiene 3.1 gramos de proteína, 21.7 gramos de carbohidratos y 8.5 gramos de grasa, lo que lo convierte en una fuente de energía así como de nutrientes esenciales. Si bien puede ser alto en sodio dependiendo de la preparación, generalmente se disfruta como parte de una comida equilibrada, complementando proteínas como pavo o pollo y añadiendo textura y sabor al plato.
El relleno de pan contiene aproximadamente 177 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en un plato de calorías moderadas que puede encajar en varios planes dietéticos, especialmente cuando se sirve en porciones adecuadas.
El relleno de pan puede ser una adición saludable a una dieta equilibrada, especialmente cuando se elabora con pan integral y se llena de verduras. Proporciona nutrientes esenciales y fibra, que promueven la salud digestiva. Sin embargo, es crucial tener en cuenta los niveles de sodio, particularmente en versiones preenvasadas.
El relleno de pan debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Una vez preparado, es mejor refrigerarlo y consumirlo dentro de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses.
Consumir relleno de pan proporciona una variedad de beneficios para la salud, incluyendo una fuente de carbohidratos complejos para energía, fibra dietética para la salud digestiva y la capacidad de personalizarlo con ingredientes ricos en nutrientes como verduras y especias.
Una porción recomendada de relleno de pan es de aproximadamente 150 gramos, o alrededor de 1 taza. Comerlo 1-2 veces a la semana puede ser parte de una dieta saludable, asegurando que se equilibre con otros alimentos.
1 taza de Relleno de pan (228 g) aporta aproximadamente 404 kcal – 7.1 g de proteínas, 49.5 g de carbohidratos y 19.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cubo (~2,5 cm) de Relleno de pan (10 g) aporta aproximadamente 18 kcal – 0.3 g de proteínas, 2.2 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas