| Nutriente (por 100 g) | Restaurante, Chino, pollo y verduras | Gumbo con arroz |
|---|---|---|
| Calorías | 95 kcal | 89 kcal |
| Proteínas | 8.2 g | 8.2 g |
| Carbohidratos | 5.4 g | 6.5 g |
| Grasas | 4.6 g | 3.4 g |
| Fibra | 0.9 g | 0.9 g |
| Azúcares | 2.9 g | 1.7 g |
| Sodio | 413 mg | 400 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Restaurante, Chino, pollo y verduras aporta 95 kcal por 100 g, con 8.2 g de proteínas, 5.4 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas. 1 taza de Restaurante, Chino, pollo y verduras (153 g) aporta aproximadamente 145 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 95 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | 5.4 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 2.9 g |
| Sodio | 413 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 153 g | 145 kcal |
| 1 order | 693 g | 658 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pollo y verduras al estilo restaurante chino es un plato popular conocido por sus vibrantes sabores y perfil nutritivo. Originario de la cocina china tradicional, este plato presenta típicamente trozos tiernos de pollo salteados con una variedad de verduras coloridas, como pimientos, brócoli y zanahorias. La combinación no solo resalta las técnicas culinarias de la cocina china, sino que también incorpora ingredientes frescos y saludables que son fácilmente accesibles en todo el mundo. Nutricionalmente, este plato es una opción equilibrada, ofreciendo un contenido calórico moderado de aproximadamente 95 calorías por 100g. Es una buena fuente de proteína con 8.20g, que apoya la reparación y el crecimiento muscular, mientras que los 5.40g de carbohidratos proporcionan energía rápida. Con 4.60g de grasa, sigue siendo una opción relativamente baja en grasas, lo que lo hace adecuado para aquellos que buscan mantener una dieta saludable. La inclusión de verduras también añade vitaminas y minerales esenciales, mejorando los beneficios generales para la salud y convirtiéndolo en una opción de comida versátil para cualquier día de la semana.
El pollo y verduras al estilo restaurante chino contienen aproximadamente 95 calorías por 100g, lo que lo convierte en una opción baja en calorías adecuada para diversas necesidades dietéticas.
Sí, este plato es saludable ya que combina proteína magra del pollo con una variedad de verduras, proporcionando vitaminas y minerales esenciales mientras es bajo en calorías y grasas.
Guarde este plato en el refrigerador a 4°C (39°F) y consúmalo dentro de 3-5 días. También se puede congelar por hasta 3 meses.
Consumir este plato puede apoyar el crecimiento muscular, proporcionar micronutrientes esenciales y contribuir a una dieta equilibrada debido a su bajo contenido de calorías y grasas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Restaurante, Chino, pollo y verduras (153 g) aporta aproximadamente 145 kcal – 12.5 g de proteínas, 8.3 g de carbohidratos y 7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 order de Restaurante, Chino, pollo y verduras (693 g) aporta aproximadamente 658 kcal – 56.8 g de proteínas, 37.4 g de carbohidratos y 31.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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