| Nutriente (por 100 g) | Tomate relleno, con arroz y carne | Espaguetis con albóndigas en salsa de tomate, enlatados |
|---|---|---|
| Calorías | 99 kcal | 100 kcal |
| Proteínas | 4.8 g | 4.4 g |
| Carbohidratos | 9.9 g | 11.4 g |
| Grasas | 4.5 g | 4.1 g |
| Fibra | 1 g | 2.7 g |
| Azúcares | 2 g | 2.9 g |
| Sodio | 183 mg | 280 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Tomate relleno, con arroz y carne aporta 99 kcal por 100 g, con 4.8 g de proteínas, 9.9 g de carbohidratos y 4.5 g de grasas. 1 taza de Tomate relleno, con arroz y carne (198 g) aporta aproximadamente 196 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 99 kcal |
| Proteínas | 4.8 g |
| Carbohidratos | 9.9 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 2 g |
| Sodio | 183 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 198 g | 196 kcal |
| 1 tomato with filling | 149 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 99 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los tomates rellenos con arroz y carne son un plato delicioso que proviene de diversas cocinas, particularmente de las culturas mediterráneas y de Oriente Medio. Este plato consiste típicamente en tomates maduros vaciados y rellenos con una mezcla sabrosa de arroz, carne molida y especias, luego horneados hasta que estén tiernos. Encarnan una mezcla armoniosa de sabores y texturas, lo que los convierte en una opción popular para comidas familiares y reuniones. La versatilidad de los tomates rellenos permite diversas opciones de relleno, atendiendo a diferentes preferencias y gustos dietéticos. Nutricionalmente, los tomates rellenos proporcionan una combinación equilibrada de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 99 calorías por porción de 100g, son una opción de comida relativamente baja en calorías. El contenido de proteínas, principalmente de la carne y el arroz, apoya la salud muscular, mientras que los carbohidratos proporcionan energía. Además, este plato contiene vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una opción nutritiva que se puede disfrutar como plato principal o guarnición, contribuyendo a una dieta equilibrada.
El tomate relleno con arroz y carne contiene aproximadamente 99 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en un plato bajo en calorías, adecuado para aquellos que buscan gestionar su ingesta calórica mientras disfrutan de una comida sabrosa.
Sí, los tomates rellenos con arroz y carne pueden ser una opción saludable. Proporcionan una mezcla equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, junto con vitaminas y minerales esenciales. El plato también es bajo en calorías y colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón.
Los tomates rellenos deben almacenarse en un lugar fresco y seco o refrigerarse si no se consumen de inmediato. Pueden mantenerse en el refrigerador durante aproximadamente 5-7 días y pueden congelarse hasta por 3 meses. Asegúrate de almacenarlos en un recipiente hermético para mantener su frescura.
Consumir tomates rellenos ofrece numerosos beneficios, incluyendo ser una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales. También contienen fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad, lo que los hace beneficiosos para el control del peso.
Se recomienda generalmente consumir 1 tomate relleno mediano (aproximadamente 150g) como parte de una dieta equilibrada. Esta porción se puede disfrutar 2-3 veces por semana, dependiendo de tus necesidades y preferencias dietéticas.
1 taza de Tomate relleno, con arroz y carne (198 g) aporta aproximadamente 196 kcal – 9.5 g de proteínas, 19.6 g de carbohidratos y 8.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 tomato with filling de Tomate relleno, con arroz y carne (149 g) aporta aproximadamente 148 kcal – 7.2 g de proteínas, 14.8 g de carbohidratos y 6.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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