| Nutriente (por 100 g) | Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme |
|---|---|---|
| Calorías | 92 kcal | 88 kcal |
| Proteínas | 10.2 g | 10.1 g |
| Carbohidratos | 1.8 g | 1.5 g |
| Grasas | 4.9 g | 4.6 g |
| Fibra | 1 g | 0.9 g |
| Azúcares | 0.4 g | 0.5 g |
| Sodio | 7 mg | 26 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm aporta 92 kcal por 100 g, con 10.2 g de proteínas, 1.8 g de carbohidratos y 4.9 g de grasas. 3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm (85 g) aporta aproximadamente 78 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 92 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | 1.8 g |
| Grasas | 4.9 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 0.4 g |
| Sodio | 7 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm es un producto de tofu de alta calidad hecho de soya orgánica. Originario de la cocina asiática tradicional, este tofu es conocido por su excepcional firmeza y versatilidad en varios platos, que van desde salteados hasta ensaladas. Es una opción popular entre vegetarianos y veganos, proporcionando una fuente de proteína de origen vegetal rica en nutrientes esenciales. Nutricionalmente, este tofu ofrece un perfil equilibrado, conteniendo aproximadamente 92 calorías, 10.20g de proteínas, 1.80g de carbohidratos y 4.90g de grasas por porción de 100g. Es una excelente opción para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas mientras mantienen una dieta baja en carbohidratos. Además, es bajo en sodio y libre de colesterol, lo que lo hace adecuado para dietas saludables para el corazón. Su versatilidad culinaria le permite absorber bien los sabores, lo que lo hace perfecto para marinar y asar.
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm contiene aproximadamente 92 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción baja en calorías adecuada para diversas necesidades dietéticas, incluyendo el manejo del peso.
Sí, Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo conteo de calorías y ausencia de colesterol. También proporciona nutrientes esenciales como hierro y calcio, contribuyendo a una dieta equilibrada.
Este tofu debe almacenarse en el refrigerador a menos de 4°C y puede durar de 5 a 7 días cuando está sin abrir. Una vez abierto, debe mantenerse en agua y cambiarse diariamente para mantener la frescura.
Consumir Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm proporciona numerosos beneficios, incluyendo una alta ingesta de proteínas para la reparación muscular, bajo contenido calórico para el manejo del peso y nutrientes esenciales que apoyan la salud general.
Generalmente se recomienda consumir alrededor de 150g de tofu por porción, 2-3 veces a la semana, lo que permite disfrutar de sus beneficios para la salud sin sobreconsumo.
3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm (85 g) aportan aproximadamente 78 kcal – 8.7 g de proteínas, 1.5 g de carbohidratos y 4.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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