| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de huevo en pan blanco | Pizza con carne y fruta, masa delgada |
|---|---|---|
| Calorías | 228 kcal | 227 kcal |
| Proteínas | 10.5 g | 10.9 g |
| Carbohidratos | 26.1 g | 27 g |
| Grasas | 9.1 g | 8.3 g |
| Fibra | 1.2 g | 1.8 g |
| Azúcares | 2.9 g | 4.1 g |
| Sodio | 353 mg | 565 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de huevo en pan blanco aporta 228 kcal por 100 g, con 10.5 g de proteínas, 26.1 g de carbohidratos y 9.1 g de grasas. 1 regular de Sándwich de huevo en pan blanco (115 g) aporta aproximadamente 262 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 228 kcal |
| Proteínas | 10.5 g |
| Carbohidratos | 26.1 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 2.9 g |
| Sodio | 353 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 262 kcal |
| 1 pieza grande | 175 g | 399 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de huevo en pan blanco es un plato clásico y versátil que presenta un relleno hecho de huevos cocidos, típicamente revueltos o fritos, colocados entre rebanadas de pan blanco suave. Originario de diversas culturas, el sándwich de huevo se ha convertido en una opción popular para el desayuno o como refrigerio en muchas partes del mundo. Su simplicidad y naturaleza satisfactoria lo convierten en un alimento básico en cafeterías y cocinas caseras. La combinación de huevos y pan proporciona una forma conveniente y deliciosa de disfrutar comidas ricas en proteínas.
Nutricionalmente, un sándwich de huevo en pan blanco ofrece un perfil equilibrado, proporcionando aminoácidos esenciales y carbohidratos para energía. Con aproximadamente 228 calorías por cada 100 gramos, contiene alrededor de 10.50g de proteínas, 26.10g de carbohidratos y 9.10g de grasas, lo que lo convierte en una opción saciante para cualquier momento del día. Además, se puede personalizar con varios ingredientes y untar, mejorando su sabor y valor nutricional, haciéndolo adecuado tanto para comidas rápidas como para brunches más elaborados.
Un sándwich de huevo en pan blanco contiene aproximadamente 228 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de comida saciante pero manejable.
Sí, un sándwich de huevo en pan blanco puede ser una opción saludable, especialmente si se elabora con pan integral y se le añaden verduras, proporcionando un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Guarda un sándwich de huevo en el refrigerador en un recipiente hermético durante un máximo de 3-5 días. Para una conservación más prolongada, considera congelarlo.
Comer un sándwich de huevo proporciona proteínas para la reparación muscular, vitaminas para la salud general y una comida satisfactoria que puede mantener a raya el hambre.
Es mejor consumir un sándwich de huevo con moderación, alrededor de 1-2 sándwiches al día, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad.
1 regular de Sándwich de huevo en pan blanco (115 g) aporta aproximadamente 262 kcal – 12.1 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 10.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de huevo en pan blanco (175 g) aporta aproximadamente 399 kcal – 18.4 g de proteínas, 45.7 g de carbohidratos y 15.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de huevo en pan blanco (60 g) aporta aproximadamente 137 kcal – 6.3 g de proteínas, 15.7 g de carbohidratos y 5.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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