| Nutriente (por 100 g) | Snacks, tortas de maíz | Snacks, galleta de arroz integral, natural |
|---|---|---|
| Calorías | 387 kcal | 387 kcal |
| Proteínas | 8.1 g | 8.2 g |
| Carbohidratos | 83.4 g | 81.5 g |
| Grasas | 2.4 g | 2.8 g |
| Fibra | 1.9 g | 4.2 g |
| Azúcares | 23.5 g | 0.9 g |
| Sodio | 488 mg | 166 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Snacks, tortas de maíz aporta 387 kcal por 100 g, con 8.1 g de proteínas, 83.4 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas. 1 cake de Snacks, tortas de maíz (9 g) aporta aproximadamente 35 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 387 kcal |
| Proteínas | 8.1 g |
| Carbohidratos | 83.4 g |
| Grasas | 2.4 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Azúcares | 23.5 g |
| Sodio | 488 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cake | 9 g | 35 kcal |
| 2 cakes | 18 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las tortas de maíz son un snack popular hecho principalmente de harina de maíz, a menudo formado en una torta o galleta ligera y crujiente. Originarias de diversas culturas, son especialmente populares en las cocinas de América del Sur y América del Norte. Estas tortas se pueden hacer horneando o friendo harina de maíz, y sirven como una base versátil para coberturas o snacks por sí solas. Las tortas de maíz son apreciadas por su crujido satisfactorio y su sabor suave, lo que las convierte en un favorito entre las personas conscientes de la salud y aquellos que buscan opciones sin gluten. Nutricionalmente, las tortas de maíz son bajas en grasa y calorías mientras proporcionan una buena fuente de carbohidratos. Típicamente contienen alrededor de 387 calorías por cada 100 gramos, con aproximadamente 8.10 gramos de proteína, 83.40 gramos de carbohidratos y 2.40 gramos de grasas saludables. El contenido de fibra en las tortas de maíz contribuye a la salud digestiva, mientras que sus bajos niveles de sodio las convierten en una opción saludable para el corazón. Estas tortas se pueden consumir como un snack ligero, combinadas con diversas coberturas como hummus o guacamole, o utilizadas como una base crujiente para comidas saludables.
Snacks, tortas de maíz contienen aproximadamente 387 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción relativamente baja en calorías, ideal para quienes buscan gestionar su ingesta calórica mientras disfrutan de un snack crujiente.
Sí, snacks como las tortas de maíz pueden ser saludables ya que son bajas en grasa y colesterol mientras proporcionan una buena fuente de carbohidratos y fibra. Se pueden combinar con coberturas nutritivas para mejorar sus beneficios para la salud.
Las tortas de maíz deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su crujido. Evite la exposición a la humedad o la luz solar directa para prolongar su vida útil.
Consumir tortas de maíz puede ofrecer varios beneficios, incluyendo ser una opción de snack baja en calorías, alta en fibra para la salud digestiva y versátil para combinar con coberturas saludables como hummus o aguacate.
Una porción razonable es de alrededor de 30 gramos por servicio, lo que equivale a aproximadamente 3-4 tortas de maíz. Se recomienda consumirlas 2-3 veces por semana para una dieta equilibrada.
1 cake de Snacks, tortas de maíz (9 g) aporta aproximadamente 35 kcal – 0.7 g de proteínas, 7.5 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
2 cakes de Snacks, tortas de maíz (18 g) aportan aproximadamente 70 kcal – 1.5 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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