| Nutriente (por 100 g) | Tetrazzini de pollo o pavo | Pollo y verduras gratinados con arroz, plato congelado dietético |
|---|---|---|
| Calorías | 119 kcal | 120 kcal |
| Proteínas | 12 g | 10.7 g |
| Carbohidratos | 7 g | 7.2 g |
| Grasas | 4.8 g | 5.4 g |
| Fibra | 0.5 g | 0.8 g |
| Azúcares | 0.2 g | 0.9 g |
| Sodio | 386 mg | 499 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Tetrazzini de pollo o pavo aporta 119 kcal por 100 g, con 12 g de proteínas, 7 g de carbohidratos y 4.8 g de grasas. 1 taza de Tetrazzini de pollo o pavo (246 g) aporta aproximadamente 293 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 119 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 7 g |
| Grasas | 4.8 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 386 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 246 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El tetrazzini de pollo o pavo es un plato de pasta reconfortante que se originó en los Estados Unidos a principios del siglo XX. Generalmente presenta una salsa cremosa, pollo o pavo cocido, y espagueti u otra pasta, adornado con queso y a menudo horneado hasta dorarse. Nombrado en honor a la famosa cantante de ópera italiana Luisa Tetrazzini, este plato se ha convertido en una opción popular para cenas familiares y comidas compartidas debido a sus ricos sabores y textura satisfactoria. Nutricionalmente, el tetrazzini de pollo o pavo proporciona una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas, lo que lo convierte en una opción de comida versátil. Con aproximadamente 119 calorías por cada 100g, contiene 12g de proteínas, que son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Además, ofrece 7g de carbohidratos y 4.8g de grasas, contribuyendo a su contenido energético. Este plato a menudo se enriquece con verduras, añadiendo fibra y vitaminas, y se puede adaptar para ajustarse a diversas preferencias dietéticas, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares.
El tetrazzini de pollo o pavo contiene aproximadamente 119 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico puede variar según los ingredientes específicos y los métodos de preparación utilizados, pero generalmente sigue siendo un plato de calorías moderadas adecuado para una variedad de planes de comidas.
Sí, el tetrazzini de pollo o pavo puede ser una opción saludable cuando se elabora con aves magras, pasta integral y muchas verduras. Proporciona una buena cantidad de proteínas y nutrientes esenciales, lo que lo convierte en una opción equilibrada para las comidas.
El tetrazzini de pollo o pavo debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador durante un máximo de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses. Al recalentar, asegúrese de que alcance una temperatura interna de 75°C (165°F).
Consumir tetrazzini de pollo o pavo ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales, y la oportunidad de disfrutar de una comida reconfortante. También es versátil, permitiendo la inclusión de diversas verduras y granos saludables.
El tamaño de porción recomendado para el tetrazzini de pollo o pavo es de aproximadamente 1 taza (150g), que se puede disfrutar de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste las porciones según las necesidades calóricas individuales y los niveles de actividad.
1 taza de Tetrazzini de pollo o pavo (246 g) aporta aproximadamente 293 kcal – 29.5 g de proteínas, 17.2 g de carbohidratos y 11.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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