| Nutriente (por 100 g) | Totopos de maíz, simples | Totopos de maíz, saborizados (Fritos) |
|---|---|---|
| Calorías | 535 kcal | 536 kcal |
| Proteínas | 6.1 g | 6.1 g |
| Carbohidratos | 56.8 g | 57 g |
| Grasas | 33.1 g | 33.2 g |
| Fibra | 4 g | 4 g |
| Azúcares | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodio | 817 mg | 704 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Totopos de maíz, simples aporta 535 kcal por 100 g, con 6.1 g de proteínas, 56.8 g de carbohidratos y 33.1 g de grasas. 1 taza de Totopos de maíz, simples (45 g) aporta aproximadamente 241 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 535 kcal |
| Proteínas | 6.1 g |
| Carbohidratos | 56.8 g |
| Grasas | 33.1 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 0.3 g |
| Sodio | 817 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 45 g | 241 kcal |
| 1 chip | 1 g | 5 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 150 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los totopos de maíz, simples, son un snack popular hecho principalmente de maíz molido, que luego se da forma y se fríe o se hornea hasta que están crujientes. Originarios de la cocina tradicional mexicana, estos totopos se disfrutan a menudo como un snack independiente o como complemento de varios dips y aderezos. Su versatilidad y crujido satisfactorio los convierten en un favorito en muchos hogares alrededor del mundo. Desde un punto de vista nutricional, los totopos de maíz proporcionan una fuente significativa de energía, conteniendo aproximadamente 535 calorías por cada 100 gramos. Son altos en carbohidratos, principalmente derivados del maíz, y contienen una cantidad moderada de proteína y grasa. Aunque pueden ser una adición sabrosa a las comidas, es esencial consumirlos con moderación debido a su densidad calórica y contenido de grasa. Con un emparejamiento y control de porciones adecuados, los totopos de maíz pueden encajar bien en una dieta equilibrada.
Los totopos de maíz, simples, contienen aproximadamente 535 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica puede convertirlos en un snack energético, por lo que es importante disfrutarlos con moderación.
Los totopos de maíz pueden disfrutarse como parte de una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación. Proporcionan carbohidratos para energía y pueden combinarse con dips más saludables para aumentar su valor nutricional.
Los totopos de maíz deben almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético después de abrir. Esto ayuda a mantener su crocancia y evita que se pongan rancios.
Comer totopos de maíz puede proporcionar energía rápida debido a su contenido de carbohidratos. También son libres de gluten y pueden combinarse con dips nutritivos, lo que los hace versátiles para diversas necesidades dietéticas.
Se recomienda limitar la ingesta de totopos de maíz a aproximadamente 30g por porción, 1-2 veces a la semana. Esto permite disfrutarlos sin consumir calorías o grasas excesivas.
1 taza de Totopos de maíz, simples (45 g) aporta aproximadamente 241 kcal – 2.7 g de proteínas, 25.6 g de carbohidratos y 14.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 chip de Totopos de maíz, simples (1 g) aporta aproximadamente 5 kcal – 0.1 g de proteínas, 0.6 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small single serving bag de Totopos de maíz, simples (28 g) aporta aproximadamente 150 kcal – 1.7 g de proteínas, 15.9 g de carbohidratos y 9.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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