| Nutriente (por 100 g) | Totopos, saborizados | Totopos de maíz, naturales (Fritos) |
|---|---|---|
| Calorías | 543 kcal | 539 kcal |
| Proteínas | 6.1 g | 6.2 g |
| Carbohidratos | 56.7 g | 57.3 g |
| Grasas | 34 g | 33.4 g |
| Fibra | 4 g | 4 g |
| Azúcares | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodio | 509 mg | 514 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Totopos, saborizados aporta 543 kcal por 100 g, con 6.1 g de proteínas, 56.7 g de carbohidratos y 34 g de grasas. 1 taza de Totopos, saborizados (45 g) aporta aproximadamente 244 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 543 kcal |
| Proteínas | 6.1 g |
| Carbohidratos | 56.7 g |
| Grasas | 34 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 0.3 g |
| Sodio | 509 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 45 g | 244 kcal |
| 1 chip | 1 g | 5 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 152 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 543 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los totopos saborizados son un snack popular hecho de masa de maíz que se moldea en piezas delgadas y crujientes y se sazona típicamente con varios sabores. Originarios de la cocina tradicional mexicana, han ganado popularidad en diversas formas en todo el mundo. Los totopos se pueden disfrutar solos o con dips, lo que los convierte en una opción de snack versátil adecuada para fiestas, reuniones informales o como un bocado rápido sobre la marcha. Nutricionalmente, los totopos proporcionan una fuente significativa de energía, con aproximadamente 543 calorías por cada 100 gramos. Están compuestos principalmente de carbohidratos, que contribuyen a su alto contenido energético, y también contienen una cantidad moderada de proteínas y grasas. Los sabores utilizados en los totopos pueden variar, a menudo incluyendo especias, queso u otros condimentos, que pueden agregar elementos nutricionales adicionales. Si bien se pueden disfrutar como un delicioso antojo, es importante consumirlos con moderación debido a su alto contenido calórico y de grasas.
Los totopos saborizados contienen aproximadamente 543 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción de snack alta en calorías. Es importante prestar atención al tamaño de las porciones para gestionar la ingesta calórica.
Si bien los totopos pueden proporcionar una fuente rápida de energía y algunos nutrientes, su alto contenido calórico y de grasas significa que deben consumirse con moderación. Combinarlos con dips saludables puede mejorar su valor nutricional.
Los totopos deben almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético para mantener su frescura. Una vez abiertos, deben consumirse dentro de 1-2 semanas para asegurar la mejor calidad.
Los totopos pueden proporcionar energía, fibra y minerales esenciales. También son libres de gluten y fáciles de picar, lo que los convierte en una opción popular para consumir de manera rápida y sobre la marcha.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 30 gramos, lo que te permite disfrutar del sabor sin excederte en calorías. Es mejor disfrutarlos 1-2 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Totopos, saborizados (45 g) aporta aproximadamente 244 kcal – 2.7 g de proteínas, 25.5 g de carbohidratos y 15.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 chip de Totopos, saborizados (1 g) aporta aproximadamente 5 kcal – 0.1 g de proteínas, 0.6 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small single serving bag de Totopos, saborizados (28 g) aporta aproximadamente 152 kcal – 1.7 g de proteínas, 15.9 g de carbohidratos y 9.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas