| Nutriment (pour 100 g) | Arepa Dominicana | Sandwich Falafel |
|---|---|---|
| Calories | 267 kcal | 265 kcal |
| Protéines | 5.7 g | 6.2 g |
| Glucides | 30.5 g | 27 g |
| Lipides | 14 g | 14.8 g |
| Fibres | 2.4 g | 2.5 g |
| Sucres | 3.3 g | 3 g |
| Sodium | 399 mg | 359 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Arepa Dominicana apporte 267 kcal pour 100 g, avec 5.7 g de protéines, 30.5 g de glucides et 14 g de lipides. 1 morceau de Arepa Dominicana (115 g) apporte environ 307 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 267 kcal |
| Protéines | 5.7 g |
| Glucides | 30.5 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 3.3 g |
| Sodium | 399 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 115 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'Arepa Dominicana est un plat traditionnel dominicain fait de farine de maïs, célébré pour son utilisation polyvalente dans divers repas. Originaire des Caraïbes, cet aliment de base est souvent apprécié comme élément de petit-déjeuner ou collation, et peut être garni d'une variété d'ingrédients tels que du fromage, des viandes ou des légumes. Sa forme ronde et son extérieur croustillant en font un favori à travers la République Dominicaine, reflétant les riches traditions culinaires de la région.
Sur le plan nutritionnel, l'Arepa Dominicana est une option équilibrée, fournissant une quantité modérée de calories ainsi que des protéines, des glucides et des graisses saines. Avec environ 267 calories pour 100 grammes, elle constitue une source substantielle d'énergie. L'arepa contient 5.7 grammes de protéines, ce qui la rend bénéfique pour la réparation et la croissance musculaire. De plus, sa teneur en graisses, principalement des graisses saines, est de 14 grammes, contribuant à la satiété. Ce plat peut servir de base excellente pour diverses garnitures, en faisant une option flexible pour les repas tout au long de la journée.
L'Arepa Dominicana contient environ 267 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option substantielle pour un repas ou une collation, fournissant énergie et nutrition.
Oui, l'Arepa Dominicana peut être considérée comme un choix sain, surtout lorsqu'elle est garnie d'ingrédients nutritifs. Elle fournit des nutriments essentiels, y compris des protéines et des fibres, tout en étant faible en cholestérol.
L'Arepa Dominicana doit être conservée dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique. Elle peut être réfrigérée pendant 3 à 5 jours ou congelée jusqu'à 2 mois.
Manger de l'Arepa Dominicana offre plusieurs avantages, notamment le soutien à la croissance musculaire grâce à sa teneur en protéines, la fourniture d'énergie par les glucides, et étant une option polyvalente qui peut s'intégrer dans divers régimes.
Il est recommandé de consommer l'Arepa Dominicana 2 à 3 fois par semaine, avec une portion d'environ 150 grammes, pour profiter de ses bienfaits tout en maintenant un régime équilibré.
1 morceau de Arepa Dominicana (115 g) contient environ 307 kcal – 6.6 g de protéines, 35.1 g de glucides et 16.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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