| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich Falafel | Rouleau de printemps, avec poulet ou dinde |
|---|---|---|
| Calories | 265 kcal | 266 kcal |
| Protéines | 6.2 g | 7.6 g |
| Glucides | 27 g | 27 g |
| Lipides | 14.8 g | 14.1 g |
| Fibres | 2.5 g | 2 g |
| Sucres | 3 g | 5.1 g |
| Sodium | 359 mg | 449 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich Falafel apporte 265 kcal pour 100 g, avec 6.2 g de protéines, 27 g de glucides et 14.8 g de lipides. 1 sandwich de Sandwich Falafel (215 g) apporte environ 570 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 265 kcal |
| Protéines | 6.2 g |
| Glucides | 27 g |
| Lipides | 14.8 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 359 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 215 g | 570 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich falafel est un plat délicieux et nutritif du Moyen-Orient, principalement composé de pois chiches ou de fèves broyés, mélangés avec des herbes et des épices, puis frits ou cuits au four. Originaire de la région du Levant, il est devenu populaire dans le monde entier en tant qu'option végétarienne pratique. Servi typiquement dans du pain pita, il peut être garni de divers ingrédients comme de la sauce tahini, des légumes frais et des cornichons, ce qui en fait un choix de repas polyvalent.
En termes de caractéristiques nutritionnelles, un sandwich falafel est riche en protéines végétales et en fibres, ce qui le rend rassasiant et favorable à la santé digestive. Avec environ 265 calories pour 100 grammes, il offre un profil macronutritionnel équilibré, comprenant 6.20g de protéines, 27.00g de glucides et 14.80g de graisses. Ce sandwich est une excellente option pour ceux qui recherchent un repas copieux mais sain, et il peut être apprécié lors de diverses occasions, d'un déjeuner rapide à un dîner satisfaisant.
Un sandwich falafel contient environ 265 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérément calorique qui offre un bon équilibre de nutriments.
Oui, un sandwich falafel est un choix sain en raison de sa haute teneur en protéines et en fibres, ce qui le rend rassasiant et bénéfique pour la santé digestive, en plus d'une variété de vitamines et de minéraux.
Conservez les sandwiches falafel dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Manger un sandwich falafel offre de nombreux avantages, notamment une amélioration de la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, une bonne source de protéines végétales et des nutriments essentiels comme le fer et les antioxydants.
Il est généralement recommandé de déguster un sandwich falafel 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, avec une portion d'environ 150 grammes.
1 sandwich de Sandwich Falafel (215 g) contient environ 570 kcal – 13.3 g de protéines, 58.1 g de glucides et 31.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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