| Nutriment (pour 100 g) | Rouleau de printemps, avec poulet ou dinde | Rouleau de printemps, avec boeuf et/ou porc |
|---|---|---|
| Calories | 266 kcal | 272 kcal |
| Protéines | 7.6 g | 7.6 g |
| Glucides | 27 g | 27 g |
| Lipides | 14.1 g | 14.7 g |
| Fibres | 2 g | 2 g |
| Sucres | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodium | 449 mg | 447 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Rouleau de printemps, avec poulet ou dinde apporte 266 kcal pour 100 g, avec 7.6 g de protéines, 27 g de glucides et 14.1 g de lipides. 1 tasse de Rouleau de printemps, avec poulet ou dinde (125 g) apporte environ 333 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 266 kcal |
| Protéines | 7.6 g |
| Glucides | 27 g |
| Lipides | 14.1 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 5.1 g |
| Sodium | 449 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 125 g | 333 kcal |
| 1 miniature egg roll | 13 g | 35 kcal |
| 1 egg roll | 64 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les rouleaux de printemps, en particulier ceux farcis de poulet ou de dinde, sont un plat populaire de la cuisine asiatique, souvent associé à la restauration chinoise-américaine. Ces collations salées sont généralement préparées en enveloppant un mélange de légumes finement hachés et de protéines dans une fine pâte, qui est ensuite frite pour créer un extérieur croustillant. Les origines des rouleaux de printemps peuvent être retracées jusqu'aux rouleaux de printemps chinois traditionnels, mais l'adaptation moderne a évolué pour inclure diverses garnitures, y compris des viandes comme le poulet ou la dinde, offrant une option plus copieuse pour ceux qui apprécient les collations riches en protéines. Sur le plan nutritionnel, les rouleaux de printemps avec poulet ou dinde offrent un mélange équilibré de macronutriments, contenant environ 266 calories pour 100 grammes, avec 7,6 grammes de protéines, 27 grammes de glucides et 14,1 grammes de graisses. Ils servent de collation ou d'apéritif satisfaisant qui peut s'intégrer dans une variété de plans de repas. Cependant, il est essentiel de considérer leur teneur en graisses, principalement due à la friture, tout en reconnaissant les avantages en protéines et en micronutriments qu'ils fournissent, ce qui en fait un choix polyvalent pour de nombreux régimes.
Les rouleaux de printemps avec poulet ou dinde contiennent environ 266 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques et des méthodes de cuisson utilisées.
Oui, les rouleaux de printemps avec poulet ou dinde peuvent être sains lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils constituent une bonne source de protéines et de vitamines essentielles, mais en raison de leur nature frite, il est essentiel de les équilibrer avec des légumes et des grains entiers.
Les rouleaux de printemps doivent être conservés dans un endroit frais et sec. Pour une fraîcheur optimale, réfrigérez à 0-4°C et consommez dans les 5-7 jours. Si vous souhaitez les conserver plus longtemps, la congélation est recommandée pendant jusqu'à 3 mois.
Manger des rouleaux de printemps avec poulet ou dinde offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels pour la santé globale, et une option de collation satisfaisante qui peut aider à freiner la faim.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, soit environ 3 rouleaux de printemps moyens, qui peuvent être consommés 2-3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Rouleau de printemps, avec poulet ou dinde (125 g) contient environ 333 kcal – 9.5 g de protéines, 33.8 g de glucides et 17.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature egg roll de Rouleau de printemps, avec poulet ou dinde (13 g) contient environ 35 kcal – 1 g de protéines, 3.5 g de glucides et 1.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 egg roll de Rouleau de printemps, avec poulet ou dinde (64 g) contient environ 170 kcal – 4.9 g de protéines, 17.3 g de glucides et 9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques