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burrito pork cheese

Burrito, porc, fromage

🔥 268 Calories
💪 12.9g Protéines
28.3g Glucides
🥑 11g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Plats Préparés
Burrito, porc, fromage
Densité énergétique
Dense
268 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Équilibré
20% Protéines · 43% Glucides · 38% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 45 · GL 12
Signaux notables
Riche en protéinesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

268
kcal/100g
Protéines
12.9g
Glucides
28.3g
Lipides
11g
Index Glycémique:
45

À propos Burrito, porc, fromage

Le burrito, porc, fromage est un plat savoureux qui combine du porc tendre, du fromage fondu et une variété d'assaisonnements, le tout enveloppé dans une tortilla douce. Originaire de la cuisine mexicaine, les burritos ont gagné une immense popularité à travers diverses cultures et sont souvent appréciés comme une option de repas pratique. Leur polyvalence permet de nombreuses variations, en faisant un favori parmi beaucoup. Traditionnellement, les burritos peuvent être garnis d'une variété d'ingrédients, mais la combinaison de porc et de fromage offre un profil de saveur riche et satisfaisant qui plaît tant aux amateurs de viande qu'aux passionnés de fromage. Sur le plan nutritionnel, les burritos préparés avec du porc et du fromage fournissent une source équilibrée de macronutriments, y compris des protéines, des glucides et des graisses. Dans une portion de 100 grammes, ce plat contient environ 268 calories, avec 12.90g de protéines, 28.30g de glucides et 11.00g de graisses. Cela en fait une option raisonnable pour ceux qui cherchent à alimenter leur corps avec des nutriments de qualité. Le plat contient également des vitamines et minéraux essentiels, contribuant à un régime équilibré lorsqu'il est consommé dans le cadre d'un plan de repas équilibré.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la récupération musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit des vitamines essentielles comme la vitamine B12 pour le métabolisme énergétique.
Contient du fer, qui est crucial pour le transport de l'oxygène dans le corps.
Offre une bonne source de calcium provenant du fromage, favorisant la santé des os.
Contient des graisses saines qui peuvent soutenir la santé cardiaque lorsqu'elles sont consommées avec modération.
Option de repas pratique pour les modes de vie chargés, fournissant une nutrition rapide.
Ingrédient polyvalent qui peut être personnalisé selon diverses préférences alimentaires.
Riche en saveur, satisfaisant les envies de plats salés.
Peut être associé à des légumes pour augmenter la densité en fibres et en nutriments.
Encourage la créativité culinaire, permettant une gamme de garnitures et de toppings.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Guacamole - ajoute des graisses saines et des fibres pour un repas équilibré.
🥗
Salsa - fournit des saveurs fraîches et des nutriments supplémentaires.
🥗
Haricots noirs - augmente la teneur en protéines et en fibres.
🥗
Riz mexicain - complète le plat avec des glucides et de la saveur.
🥗
Maïs - ajoute de la douceur et du croquant, améliorant la texture.

Comment Consommer

Taille de la portion
150g, environ 1 burrito moyen
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Dégustez avec un accompagnement de légumes frais pour des nutriments supplémentaires.
  • Associez avec une salade légère pour équilibrer le repas.
  • Optez pour des tortillas de grains entiers pour plus de fibres.
  • Essayez de griller le burrito pour une texture croustillante.
  • Expérimentez avec différentes salsas pour rehausser la saveur.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Choisissez des burritos avec des ingrédients frais et peu de conservateurs.
  • Recherchez des couleurs vives dans les légumes et les viandes pour la fraîcheur.
  • Vérifiez la date d'expiration pour une fraîcheur optimale.
  • Sélectionnez des burritos qui sont correctement scellés pour éviter la contamination.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec ou réfrigérer à 4°C (39°F).
Durée de conservation
3-5 jours au réfrigérateur, 2-3 mois au congélateur

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au porc doivent éviter ce plat.
  • ⚠️Les personnes intolérantes au lactose peuvent avoir besoin de choisir du fromage sans lactose.
  • ⚠️Pas adapté aux végétaliens ou végétariens en raison du porc et du fromage.
  • ⚠️Ceux qui suivent un régime pauvre en sodium doivent surveiller leur consommation.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un apport calorique élevé, ce qui peut contribuer à la prise de poids.
  • ⚠️Manger trop peut provoquer un inconfort digestif en raison de la haute teneur en graisses.
  • ⚠️Assurez-vous de bien cuire le porc pour éviter les maladies d'origine alimentaire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories le burrito, porc, fromage contient-il ?

Le burrito, porc, fromage contient environ 268 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction des ingrédients spécifiques et des méthodes de préparation. Il est important de vérifier l'étiquette nutritionnelle si disponible.

Le burrito, porc, fromage est-il sain ?

Oui, le burrito, porc, fromage peut faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des nutriments essentiels comme des protéines, du fer et de la vitamine B12. Cependant, il est préférable de l'équilibrer avec des légumes et d'autres groupes alimentaires.

Comment le burrito, porc, fromage doit-il être conservé ?

Le burrito, porc, fromage doit être conservé au réfrigérateur à une température de 4°C (39°F) ou moins. S'il est congelé, il peut être conservé jusqu'à 2-3 mois. Assurez-vous toujours qu'il est bien scellé pour maintenir sa fraîcheur.

Quels sont les bienfaits de manger un burrito, porc, fromage ?

Manger un burrito, porc, fromage offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour l'énergie, et une option de repas satisfaisante qui peut être adaptée aux goûts individuels.

Combien de burrito, porc, fromage puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée de burrito, porc, fromage est d'environ 150 grammes, ce qui fournit une consommation équilibrée de calories et de nutriments. Il est conseillé de l'apprécier 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime varié.

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