| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au jambon sur pain blanc, avec fromage | Sandwich au dinde sur blé, avec fromage |
|---|---|---|
| Calories | 213 kcal | 214 kcal |
| Protéines | 14.1 g | 14.2 g |
| Glucides | 22.4 g | 21.6 g |
| Lipides | 7.5 g | 7.6 g |
| Fibres | 1 g | 2.4 g |
| Sucres | 2.8 g | 3.1 g |
| Sodium | 716 mg | 679 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au jambon sur pain blanc, avec fromage apporte 213 kcal pour 100 g, avec 14.1 g de protéines, 22.4 g de glucides et 7.5 g de lipides. 1 regular de Sandwich au jambon sur pain blanc, avec fromage (135 g) apporte environ 288 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 213 kcal |
| Protéines | 14.1 g |
| Glucides | 22.4 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 716 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 288 kcal |
| 1 grand morceau | 205 g | 437 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 213 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich au jambon sur pain blanc avec fromage est un repas classique qui combine des saveurs savoureuses et des textures satisfaisantes. Originaire des simples traditions de déjeuner européennes, ce sandwich est devenu un aliment de base dans de nombreuses cultures, souvent apprécié pour sa commodité et son goût. Typiquement composé de tranches de jambon et de fromage entre deux tranches de pain blanc moelleux, il peut être servi froid ou grillé pour une expérience chaude et fondante. Sur le plan nutritionnel, un sandwich au jambon sur pain blanc, avec fromage fournit une combinaison équilibrée de protéines, de glucides et de graisses. Avec environ 213 calories pour 100 grammes, il offre 14,10 grammes de protéines, ce qui en fait une bonne option pour le maintien et la croissance musculaire. La teneur en glucides de 22,40 grammes, principalement provenant du pain, fournit une énergie rapide, tandis que les 7,50 grammes de graisses contribuent à la satiété. Ce sandwich peut être apprécié comme un déjeuner ou une collation rapide, fournissant des nutriments essentiels dans un format délicieux.
Un sandwich au jambon sur pain blanc avec fromage contient environ 213 calories pour 100 grammes. La teneur en calories peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques utilisés, comme le type de fromage et la quantité de jambon.
Avec modération, un sandwich au jambon sur pain blanc avec fromage peut faire partie d'une alimentation équilibrée. Il fournit des protéines, des vitamines essentielles et des minéraux. Cependant, il contient du sodium et des graisses saturées, il est donc préférable de le consommer occasionnellement ou avec des choix d'ingrédients plus sains.
Conservez votre sandwich au jambon dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour maintenir sa fraîcheur. Il doit être consommé dans les 3 à 5 jours. Si vous devez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler, bien que cela puisse affecter la texture une fois décongelé.
Manger un sandwich au jambon sur pain blanc avec fromage fournit une source pratique de protéines et d'énergie. Il contient diverses vitamines et minéraux, y compris des vitamines B, qui sont importantes pour le métabolisme énergétique et le fonctionnement des nerfs.
Bien qu'il n'y ait pas de limite stricte, il est conseillé de déguster un sandwich au jambon sur pain blanc avec fromage avec modération, comme 1 à 2 sandwiches par jour, selon vos besoins alimentaires globaux et votre niveau d'activité.
1 regular de Sandwich au jambon sur pain blanc, avec fromage (135 g) contient environ 288 kcal – 19 g de protéines, 30.2 g de glucides et 10.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au jambon sur pain blanc, avec fromage (205 g) contient environ 437 kcal – 28.9 g de protéines, 45.9 g de glucides et 15.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au jambon sur pain blanc, avec fromage (70 g) contient environ 149 kcal – 9.9 g de protéines, 15.7 g de glucides et 5.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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