| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich à la tomate sur pain blanc | Sandwich à la tomate sur blé |
|---|---|---|
| Calories | 201 kcal | 199 kcal |
| Protéines | 8.5 g | 9.4 g |
| Glucides | 26.5 g | 24.7 g |
| Lipides | 6.8 g | 7 g |
| Fibres | 1.5 g | 3.1 g |
| Sucres | 4 g | 3.9 g |
| Sodium | 494 mg | 489 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich à la tomate sur pain blanc apporte 201 kcal pour 100 g, avec 8.5 g de protéines, 26.5 g de glucides et 6.8 g de lipides. 1 sandwich de Sandwich à la tomate sur pain blanc (120 g) apporte environ 241 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 201 kcal |
| Protéines | 8.5 g |
| Glucides | 26.5 g |
| Lipides | 6.8 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 4 g |
| Sodium | 494 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 120 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich à la tomate sur pain blanc est un plat classique qui combine des tomates fraîches et juteuses avec du pain blanc moelleux et léger. Ce sandwich simple mais délicieux trouve ses origines dans diverses cultures, souvent apprécié comme un repas rapide ou une collation. L'idée de superposer des tomates tranchées entre des morceaux de pain remonte au début du XXe siècle, avec des variations trouvées à travers l'Europe et les États-Unis, où il est devenu un aliment de base dans de nombreux foyers et cafés.
D'un point de vue nutritionnel, un sandwich à la tomate sur pain blanc offre un profil équilibré qui comprend des glucides, des protéines et des graisses saines. Avec environ 201 calories pour 100 grammes, il fournit une bonne source d'énergie tout en délivrant des nutriments essentiels. Le sandwich est relativement faible en graisses, ce qui en fait une option adaptée pour ceux qui recherchent des choix de repas plus légers. Sa combinaison de tomates fraîches et de pain contribue également aux fibres alimentaires, soutenant la santé digestive et le bien-être général.
Un sandwich à la tomate sur pain blanc contient environ 201 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction de la quantité de tomates et de pain utilisées, ainsi que des ingrédients supplémentaires comme les tartinades ou les assaisonnements.
Oui, un sandwich à la tomate sur pain blanc peut être une option saine, surtout s'il est préparé avec des ingrédients frais. Il fournit des vitamines essentielles, des antioxydants et des fibres alimentaires tout en étant faible en calories et en graisses. Cependant, il est préférable de l'associer à du pain complet pour des nutriments supplémentaires.
Les sandwichs à la tomate doivent être conservés dans un endroit frais et sec, de préférence au réfrigérateur s'ils sont préparés. Il est recommandé de les consommer dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale. Gardez les tomates à température ambiante jusqu'à ce qu'elles soient prêtes à être utilisées pour maintenir leur saveur.
Manger un sandwich à la tomate sur pain blanc offre de nombreux avantages, comme fournir des antioxydants qui soutiennent la santé cardiaque, être faible en calories ce qui aide à la gestion du poids, et délivrer des vitamines essentielles comme la vitamine C et le folate qui renforcent la fonction immunitaire et favorisent la santé cellulaire.
Il est recommandé de déguster un sandwich à la tomate sur pain blanc avec modération, environ 1 grand sandwich (150g) 2-3 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée qui inclut une variété d'aliments pour garantir une nutrition complète.
1 sandwich de Sandwich à la tomate sur pain blanc (120 g) contient environ 241 kcal – 10.2 g de protéines, 31.8 g de glucides et 8.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques