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burrito chicken cheese

Burrito, poulet, fromage

🔥 244 Calories
💪 13.7g Protéines
28.3g Glucides
🥑 8.1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Plats Préparés
Burrito, poulet, fromage
Densité énergétique
Dense
244 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
23% Protéines · 47% Glucides · 30% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 50 · GL 14
Signaux notables
Riche en protéinesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

244
kcal/100g
Protéines
13.7g
Glucides
28.3g
Lipides
8.1g
Index Glycémique:
50

À propos Burrito, poulet, fromage

Un burrito rempli de poulet et de fromage est un plat mexicain populaire connu pour sa portabilité et sa saveur. Originaire des régions nord du Mexique, les burritos sont généralement fabriqués en enveloppant une tortilla de farine autour de diverses garnitures, qui peuvent inclure des viandes, des haricots et des légumes. La combinaison de poulet et de fromage offre un goût savoureux qui est à la fois satisfaisant et nourrissant, ce qui en fait un choix favori parmi beaucoup. Les burritos ont gagné en popularité dans le monde entier et peuvent être trouvés dans de nombreux restaurants décontractés et camions de nourriture.

Sur le plan nutritionnel, un burrito au poulet et au fromage fournit un mélange équilibré de macronutriments, contribuant à un total de 244 calories pour 100 grammes. Il est relativement riche en protéines avec 13.7 grammes, aidant à la réparation et à la croissance musculaire. La teneur en glucides est de 28.3 grammes, ce qui fournit de l'énergie, tandis que la teneur en matières grasses est modérée à 8.1 grammes, principalement provenant du fromage. Ce plat contient également des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait une option pratique pour un repas rapide, qu'il soit consommé au déjeuner ou au dîner.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit une source rapide d'énergie grâce aux glucides.
Contient des vitamines et minéraux essentiels, y compris des vitamines B.
Pratique pour des repas sur le pouce, favorisant des habitudes alimentaires saines.
Polyvalent ; peut être personnalisé avec divers ingrédients pour différentes saveurs.
Peut favoriser la satiété grâce à son profil nutritionnel équilibré.
Peut être une bonne source de calcium provenant du fromage pour la santé des os.
Offre une teneur modérée en matières grasses, y compris des graisses saines si préparé avec de l'avocat.
Facile à préparer et à conserver, ce qui en fait un choix pratique pour la préparation des repas.
Peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Guacamole - ajoute des graisses saines et des fibres, améliorant le profil nutritionnel global.
🥗
Salsa - fournit des antioxydants et rehausse la saveur avec peu de calories.
🥗
Riz brun - ajoute des glucides complexes et des fibres pour une énergie soutenue.
🥗
Laitue - ajoute du volume et du croquant sans beaucoup de calories, augmentant les fibres.
🥗
Haricots noirs - augmente la teneur en protéines et en fibres, rendant le repas plus rassasiant.

Comment Consommer

Taille de la portion
1 burrito (environ 200g)
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Servir chaud pour une saveur et une texture optimales.
  • Accompagner d'un côté de légumes ou de salade pour des nutriments supplémentaires.
  • Envisager d'ajouter de la salsa ou du guacamole pour plus de saveur et de bienfaits pour la santé.
  • Envelopper soigneusement dans du papier d'aluminium pour un transport facile et pour maintenir la chaleur.
  • Expérimenter avec différentes garnitures pour varier le goût et la nutrition.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionner des burritos fraîchement préparés ou provenant de sources réputées.
  • Vérifier les signes visibles de détérioration ou d'odeurs inhabituelles.
  • Rechercher des burritos avec des ingrédients de haute qualité, y compris des viandes maigres et des légumes frais.
  • Choisir des burritos bien emballés pour éviter la contamination.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec, idéalement au réfrigérateur à 4°C (39°F) ou moins.
Durée de conservation
3-4 jours au réfrigérateur, 3 mois congelé

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes ayant une intolérance au gluten doivent éviter les tortillas de farine.
  • ⚠️Ceux ayant des allergies aux produits laitiers doivent éviter les burritos à base de fromage.
  • ⚠️Les personnes sensibles au sodium doivent surveiller leur consommation.
  • ⚠️Non adapté aux régimes stricts faibles en glucides en raison de la teneur en glucides.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport calorique et un potentiel gain de poids.
  • ⚠️Attention aux niveaux élevés de sodium dans certaines versions achetées en magasin, ce qui peut affecter la pression artérielle.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le Burrito, poulet, fromage ?

Un burrito au poulet et au fromage contient environ 244 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour un repas.

Le Burrito, poulet, fromage est-il sain ?

Oui, il peut faire partie d'un régime alimentaire sain en raison de sa teneur en protéines, vitamines essentielles et minéraux. Cependant, la modération est essentielle, surtout en ce qui concerne la teneur en sodium et en matières grasses.

Comment conserver le Burrito, poulet, fromage ?

Conservez les burritos au réfrigérateur à une température de 4°C (39°F) ou moins. Ils peuvent être conservés pendant 3-4 jours au réfrigérateur ou congelés jusqu'à 3 mois.

Quels sont les bienfaits de manger un Burrito, poulet, fromage ?

Ce plat fournit des protéines pour la réparation musculaire, des glucides pour l'énergie et des nutriments essentiels, ce qui en fait un choix de repas pratique pour beaucoup.

Combien de Burrito, poulet, fromage puis-je manger par jour ?

Une portion d'un burrito (environ 200g) est recommandée, et il peut être consommé 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.

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