| Nutriment (pour 100 g) | Crackers de blé entier | Crackers, blé, faible en gras |
|---|---|---|
| Calories | 427 kcal | 444 kcal |
| Protéines | 10.6 g | 9.3 g |
| Glucides | 69.6 g | 71.5 g |
| Lipides | 14.1 g | 13.4 g |
| Fibres | 10.3 g | 3.4 g |
| Sucres | 1.2 g | 15 g |
| Sodium | 800 mg | 776 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Crackers de blé entier apporte 427 kcal pour 100 g, avec 10.6 g de protéines, 69.6 g de glucides et 14.1 g de lipides. 1 portion de Crackers de blé entier (28 g) apporte environ 120 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 427 kcal |
| Protéines | 10.6 g |
| Glucides | 69.6 g |
| Lipides | 14.1 g |
| Fibres | 10.3 g |
| Sucres | 1.2 g |
| Sodium | 800 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 portion | 28 g | 120 kcal |
| 1 tasse | 94 g | 401 kcal |
| 1 cracker | 4.6 g | 20 kcal |
| 10 triscuit bits | 10 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 427 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les crackers de blé entier sont une collation nutritive fabriquée principalement à partir de farine de blé entier, offrant une texture croquante et une saveur riche. Provenant de pratiques de cuisson traditionnelles, ces crackers ont gagné en popularité en raison de leurs bienfaits pour la santé et de leur polyvalence dans l'alimentation. Ils sont souvent appréciés seuls ou accompagnés de diverses tartinades et garnitures, ce qui en fait un aliment de base dans de nombreux foyers à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, les crackers de blé entier sont une excellente source de glucides complexes, de fibres alimentaires et de nutriments essentiels. Avec 427 calories et un profil macro-nutritionnel comprenant 10.6g de protéines, 69.6g de glucides et 14.1g de graisses par portion de 100g, ils fournissent une énergie durable et aident à la digestion. Ils sont idéaux pour grignoter, compléter des repas ou même faire partie d'un régime équilibré lorsqu'ils sont consommés avec modération.
Les crackers de blé entier contiennent environ 427 calories pour 100g. Cela en fait une option de collation relativement riche en énergie, idéale pour ceux qui recherchent des alternatives saines et rassasiantes aux collations traditionnelles.
Oui, les crackers de blé entier sont une option saine car ils sont fabriqués à partir de grains entiers, fournissant des fibres alimentaires, des protéines et des nutriments essentiels. Ils peuvent soutenir la santé digestive, aider à gérer le poids et contribuer au bien-être général lorsqu'ils sont consommés avec modération.
Conservez les crackers de blé entier dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur. Évitez l'humidité et la lumière directe du soleil. Ils peuvent également être réfrigérés ou congelés pour prolonger leur durée de conservation.
Manger des crackers de blé entier offre de nombreux avantages, y compris une meilleure santé digestive grâce à leur teneur en fibres, un soutien pour la santé cardiaque et une source d'énergie durable. Ils peuvent également aider à la gestion du poids et sont polyvalents pour diverses collations ou repas.
Une portion recommandée est d'environ 30g, ce qui correspond à environ 5-6 crackers. Les consommer 3-4 fois par semaine peut faire partie d'un régime équilibré, mais il est préférable de surveiller l'apport calorique global.
1 portion de Crackers de blé entier (28 g) contient environ 120 kcal – 3 g de protéines, 19.5 g de glucides et 3.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Crackers de blé entier (94 g) contient environ 401 kcal – 10 g de protéines, 65.4 g de glucides et 13.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cracker de Crackers de blé entier (4.6 g) contient environ 20 kcal – 0.5 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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