| Nutriment (pour 100 g) | Crackers de blé entier, type sandwich | Craquelins, fromage, régulier |
|---|---|---|
| Calories | 465 kcal | 489 kcal |
| Protéines | 14.1 g | 10.9 g |
| Glucides | 54.6 g | 59.4 g |
| Lipides | 21.2 g | 22.7 g |
| Fibres | 9.4 g | 2.3 g |
| Sucres | 9.4 g | 4.5 g |
| Sodium | 635 mg | 973 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Crackers de blé entier, type sandwich apporte 465 kcal pour 100 g, avec 14.1 g de protéines, 54.6 g de glucides et 21.2 g de lipides. 6 cracker 1 serving de Crackers de blé entier, type sandwich (43 g) apporte environ 200 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 465 kcal |
| Protéines | 14.1 g |
| Glucides | 54.6 g |
| Lipides | 21.2 g |
| Fibres | 9.4 g |
| Sucres | 9.4 g |
| Sodium | 635 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 6 cracker 1 serving | 43 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les crackers de blé entier, type sandwich, sont une option de collation populaire qui a vu le jour comme un moyen pratique de rendre les sandwichs portables. Ces crackers sont fabriqués à partir de farines de blé entier, qui conservent le son et le germe du grain, offrant une texture plus robuste et une saveur plus riche par rapport aux alternatives raffinées. Ils sont souvent appréciés comme base pour divers garnitures ou farces, ce qui en fait un choix polyvalent dans de nombreuses applications culinaires. Les crackers de blé entier sont appréciés pour leur texture croquante et se retrouvent fréquemment dans les boîtes à lunch ou servis lors de rassemblements comme une option de collation plus saine.
Sur le plan nutritionnel, ces crackers fournissent un mélange équilibré de glucides, de protéines et de graisses, ce qui en fait une collation satisfaisante. Avec environ 465 calories pour 100g, ils contiennent 14.10g de protéines, 54.60g de glucides et 21.20g de graisses. Leur teneur en blé entier contribue à leurs niveaux de fibres plus élevés, favorisant la santé digestive tout en fournissant des vitamines et minéraux essentiels. Leur compatibilité avec une variété de garnitures, telles que le houmous, le fromage ou l'avocat, renforce leur attrait en tant que choix nutritif pour grignoter ou dans le cadre d'un repas.
Les crackers de blé entier, type sandwich contiennent environ 465 calories pour 100g, ce qui en fait une option de collation substantielle. La teneur en calories peut varier légèrement en fonction de la marque et des ingrédients spécifiques utilisés.
Oui, les crackers de blé entier sont considérés comme sains car ils fournissent des nutriments essentiels, y compris des fibres, des protéines et diverses vitamines et minéraux. Leur teneur en blé entier peut aider à soutenir la santé digestive et fournir une énergie durable.
Pour maintenir leur fraîcheur, conservez les crackers de blé entier dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique. Cela aide à éviter qu'ils ne deviennent rassis ou n'absorbent l'humidité.
Manger des crackers de blé entier offre plusieurs bienfaits pour la santé, notamment une digestion améliorée grâce à leur teneur en fibres, une source de protéines d'origine végétale et un faible niveau de graisses saturées, ce qui est bénéfique pour la santé cardiaque.
Une portion recommandée est de 30g, soit environ 6-8 crackers, qui peuvent être consommés 2-3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez en fonction des besoins alimentaires individuels et des niveaux d'activité.
6 cracker 1 serving de Crackers de blé entier, type sandwich (43 g) contiennent environ 200 kcal – 6.1 g de protéines, 23.5 g de glucides et 9.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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