| Nutriment (pour 100 g) | Mélange montagnard avec bretzels, céréales ou granola | Biscuits, blé, sandwich |
|---|---|---|
| Calories | 476 kcal | 495 kcal |
| Protéines | 13.1 g | 13.5 g |
| Glucides | 50.6 g | 53.8 g |
| Lipides | 27.7 g | 26.7 g |
| Fibres | 6 g | 4.4 g |
| Sucres | 19.3 g | 0 g |
| Sodium | 414 mg | 807 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Mélange montagnard avec bretzels, céréales ou granola apporte 476 kcal pour 100 g, avec 13.1 g de protéines, 50.6 g de glucides et 27.7 g de lipides. 1 tasse de Mélange montagnard avec bretzels, céréales ou granola (140 g) apporte environ 666 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 476 kcal |
| Protéines | 13.1 g |
| Glucides | 50.6 g |
| Lipides | 27.7 g |
| Fibres | 6 g |
| Sucres | 19.3 g |
| Sodium | 414 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 140 g | 666 kcal |
| 1 sachet | 50 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 476 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le mélange montagnard avec bretzels, céréales ou granola est un mélange de collations populaire qui combine divers ingrédients tels que des noix, des graines, des fruits secs, des bretzels et des céréales ou du granola. Ce mélange nutritif est originaire comme une collation pratique pour les randonneurs et les amateurs de plein air, fournissant une source d'énergie portable. Aujourd'hui, il est apprécié par beaucoup comme une option saine pour les collations quotidiennes ou dans le cadre d'un régime équilibré. Sur le plan nutritionnel, ce mélange montagnard est riche en glucides, en protéines et en graisses saines, ce qui en fait une excellente source d'énergie. Avec environ 476 calories par 100g, il fournit 13.1g de protéines, 50.6g de glucides et 27.7g de graisses. De plus, il contient des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux essentiels, aidant à la digestion et à la santé globale. Cette collation polyvalente peut être utilisée comme un coup de pouce rapide d'énergie avant les entraînements, comme garniture pour des yaourts ou des salades, ou simplement dégustée seule.
Le mélange montagnard avec bretzels, céréales ou granola contient environ 476 calories par 100g. Ce contenu calorique peut varier en fonction des ingrédients spécifiques utilisés, il est donc important de vérifier l'emballage pour des informations précises.
Oui, le mélange montagnard avec bretzels, céréales ou granola peut être une option de collation saine. Il fournit un équilibre de glucides, de protéines et de graisses saines, ainsi que des vitamines et des minéraux. Cependant, la modération est essentielle, surtout si le mélange contient des sucres ajoutés ou des ingrédients malsains.
Le mélange montagnard doit être conservé dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec. Cela aide à maintenir sa fraîcheur et à éviter que les ingrédients ne deviennent rassis. Évitez l'exposition à l'humidité et à la chaleur pour prolonger la durée de conservation.
Manger du mélange montagnard offre de nombreux avantages, notamment une source rapide d'énergie, un apport riche en fibres alimentaires et des vitamines et minéraux essentiels. Cela peut aider à améliorer la satiété, ce qui en fait une excellente collation pour la gestion du poids, et c'est une option pratique pour les activités de plein air ou les journées chargées.
Une portion recommandée est d'environ 30g, ce qui correspond à une petite poignée. Consommer du mélange montagnard 2-3 fois par semaine est idéal pour équilibrer son contenu calorique avec un régime alimentaire globalement sain. Ajustez les tailles de portion en fonction de vos besoins alimentaires individuels et de vos niveaux d'activité.
1 tasse de Mélange montagnard avec bretzels, céréales ou granola (140 g) contient environ 666 kcal – 18.3 g de protéines, 70.8 g de glucides et 38.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 sachet de Mélange montagnard avec bretzels, céréales ou granola (50 g) contient environ 238 kcal – 6.6 g de protéines, 25.3 g de glucides et 13.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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