| Nutriment (pour 100 g) | Fast foods, sandwich sous-marin, charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate | SUBWAY, sandwich de charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate |
|---|---|---|
| Calories | 213 kcal | 214 kcal |
| Protéines | 10.5 g | 10.5 g |
| Glucides | 20.4 g | 20.4 g |
| Lipides | 10 g | 10 g |
| Fibres | 1.2 g | 1.2 g |
| Sucres | 3.2 g | 3.2 g |
| Sodium | 575 mg | 575 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Fast foods, sandwich sous-marin, charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate apporte 213 kcal pour 100 g, avec 10.5 g de protéines, 20.4 g de glucides et 10 g de lipides. 6 inch sub de Fast foods, sandwich sous-marin, charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate (196 g) apporte environ 417 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 213 kcal |
| Protéines | 10.5 g |
| Glucides | 20.4 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 3.2 g |
| Sodium | 575 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 196 g | 417 kcal |
| 100 g | 100 g | 213 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich sous-marin avec charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate est un choix de sandwich populaire qui réunit une variété de saveurs et de textures. Originaire de l'italien 'submarino', ce sandwich a évolué pour devenir un aliment de base de la culture de la restauration rapide, en particulier en Amérique du Nord. Composé typiquement de diverses charcuteries comme le jambon, la dinde ou le salami, superposées sur du pain blanc moelleux avec de la laitue croquante et une tomate mûre, il offre une option de repas pratique pour ceux qui sont en déplacement. Les chaînes de restauration rapide ont popularisé cette délicieuse offre, la rendant largement accessible aux consommateurs.
D'un point de vue nutritionnel, un sandwich sous-marin avec charcuterie fournit un profil équilibré, offrant environ 213 calories pour 100 grammes. Il contient 10.5 grammes de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, ainsi que 20.4 grammes de glucides qui fournissent de l'énergie. Avec 10 grammes de matières grasses, il inclut des graisses saines qui sont importantes pour le bon fonctionnement du corps. Ce sandwich peut servir de repas rapide ou de collation, en particulier pour ceux qui recherchent une source de protéines et de nutriments essentiels dans un format portable.
Un sandwich sous-marin typique avec charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate contient environ 213 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour un repas ou une collation.
Oui, lorsqu'il est préparé avec des viandes maigres et beaucoup de légumes, ce sandwich peut fournir des nutriments essentiels, y compris des protéines et des vitamines. Cependant, il est important de choisir des options plus saines et de faire attention aux tailles des portions.
Pour maintenir la fraîcheur, conservez le sandwich au réfrigérateur à une température de 1-4°C (34-40°F). Il est préférable de le consommer dans les 3-5 jours. Si vous le congelez, enveloppez-le hermétiquement et consommez-le dans les 2-3 mois.
Ce sandwich offre un équilibre de protéines pour la réparation musculaire, de glucides pour l'énergie et de vitamines essentielles provenant des légumes, ce qui en fait un choix de repas pratique et nutritif.
Il est recommandé de savourer ce sandwich avec modération, idéalement 1 à 2 portions par jour dans le cadre d'une alimentation variée incluant d'autres groupes alimentaires.
6 inch sub de Fast foods, sandwich sous-marin, charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate (196 g) contiennent environ 417 kcal – 20.6 g de protéines, 40 g de glucides et 19.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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