| Nutriment (pour 100 g) | SUBWAY, sandwich de charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate | Fast foods, sandwich sous-marin, charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate |
|---|---|---|
| Calories | 214 kcal | 213 kcal |
| Protéines | 10.5 g | 10.5 g |
| Glucides | 20.4 g | 20.4 g |
| Lipides | 10 g | 10 g |
| Fibres | 1.2 g | 1.2 g |
| Sucres | 3.2 g | 3.2 g |
| Sodium | 575 mg | 575 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
SUBWAY, sandwich de charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate apporte 214 kcal pour 100 g, avec 10.5 g de protéines, 20.4 g de glucides et 10 g de lipides. 6 inch sub de SUBWAY, sandwich de charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate (196 g) apporte environ 419 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 214 kcal |
| Protéines | 10.5 g |
| Glucides | 20.4 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 3.2 g |
| Sodium | 575 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 196 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich de charcuterie SUBWAY sur pain blanc avec laitue et tomate est une option de sandwich populaire qui offre un mélange de saveurs et de textures. Originaire de la chaîne SUBWAY, fondée en 1965, ce sandwich combine des viandes transformées connues pour leur goût savoureux avec des légumes frais, ce qui en fait un choix de repas pratique pour ceux qui sont en déplacement. Le pain blanc sert de base douce et neutre, permettant aux autres ingrédients de briller. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich de charcuterie fournit un mélange équilibré de macronutriments, avec environ 214 calories pour 100 grammes. Il contient 10.50 grammes de protéines, qui soutiennent la réparation et la croissance musculaire, ainsi que 20.40 grammes de glucides pour l'énergie. La teneur en graisses est de 10.00 grammes, ce qui en fait une option modérée. L'inclusion de laitue et de tomate ajoute des fibres alimentaires et des vitamines essentielles, favorisant la santé globale. Ce sandwich peut être apprécié comme un déjeuner rapide ou une collation nourrissante, le rendant polyvalent pour divers besoins alimentaires.
Le sandwich de charcuterie SUBWAY sur pain blanc avec laitue et tomate contient environ 214 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques et des tailles de portions, mais il fournit une estimation nutritionnelle pratique pour la planification des repas.
Oui, le sandwich de charcuterie SUBWAY peut être un choix sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il offre un bon équilibre de protéines, de glucides et de vitamines essentielles provenant des légumes. Cependant, il est important de faire attention aux niveaux de sodium et d'opter pour des légumes supplémentaires ou des garnitures plus saines.
Pour maintenir la fraîcheur, le sandwich de charcuterie SUBWAY doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C. Il est préférable de le consommer dans les 3 à 5 jours suivant l'achat. S'il est congelé, il peut durer jusqu'à un mois.
Manger ce sandwich peut offrir plusieurs avantages, notamment des protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles provenant des légumes et une option faible en cholestérol. C'est un choix de repas pratique qui peut être facilement personnalisé pour s'adapter aux préférences alimentaires.
Il est recommandé de consommer le sandwich de charcuterie SUBWAY avec modération, idéalement 1 à 2 portions par jour, en fonction de vos besoins alimentaires globaux et de votre niveau d'activité physique. Il est essentiel de l'équilibrer avec d'autres aliments riches en nutriments.
6 inch sub de SUBWAY, sandwich de charcuterie sur pain blanc avec laitue et tomate (196 g) contiennent environ 419 kcal – 20.6 g de protéines, 40 g de glucides et 19.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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