| Nutriment (pour 100 g) | Fast foods, sandwich sous-marin, dinde | SUBWAY, SUBWAY CLUB sur pain blanc avec laitue et tomate |
|---|---|---|
| Calories | 146 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 10.7 g | 10.7 g |
| Glucides | 20.4 g | 20.4 g |
| Lipides | 2.4 g | 2.4 g |
| Fibres | 1.4 g | 1.4 g |
| Sucres | 3.2 g | 3.2 g |
| Sodium | 348 mg | 348 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Fast foods, sandwich sous-marin, dinde apporte 146 kcal pour 100 g, avec 10.7 g de protéines, 20.4 g de glucides et 2.4 g de lipides. 12 inch sub de Fast foods, sandwich sous-marin, dinde (413 g) apporte environ 603 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 146 kcal |
| Protéines | 10.7 g |
| Glucides | 20.4 g |
| Lipides | 2.4 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sucres | 3.2 g |
| Sodium | 348 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 12 inch sub | 413 g | 603 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les sandwiches sous-marins de fast food, en particulier ceux garnis de dinde, sont un choix de repas populaire qui a vu le jour aux États-Unis, tirant parti de la commodité d'un service rapide. Ces sandwiches présentent généralement une variété d'ingrédients, y compris des légumes frais, des sauces et du pain, ce qui en fait une option polyvalente pour les consommateurs. La garniture de dinde est souvent privilégiée pour sa teneur en protéines maigres et ses niveaux de graisses plus faibles, ce qui contribue à son attrait parmi les convives soucieux de leur santé. Sur le plan nutritionnel, un sandwich sous-marin à la dinde se caractérise par son profil équilibré de macronutriments, fournissant environ 146 calories pour 100 grammes. Il offre une bonne source de protéines à 10,7 grammes, contribuant à la réparation et à la croissance musculaire. Les glucides à 20,4 grammes proviennent principalement du pain, fournissant de l'énergie, tandis que la teneur en graisses reste relativement basse à 2,4 grammes. Cet équilibre en fait une option adaptée pour un repas ou une collation rapide, surtout lorsqu'il est associé à des légumes riches en nutriments et à du pain complet.
Un sandwich sous-marin de fast food avec de la dinde contient environ 146 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option de repas relativement faible en calories, surtout par rapport à d'autres articles de fast food.
Oui, le sandwich sous-marin à la dinde peut être un choix sain, surtout lorsqu'il est garni de légumes frais. Il fournit des nutriments essentiels tels que des protéines, du fer et de la vitamine B12 tout en étant moins gras que de nombreuses autres options de fast food.
Pour conserver un sandwich sous-marin à la dinde, gardez-le au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 et 4 °C. Il doit être consommé dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger un sandwich sous-marin à la dinde offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour le fonctionnement nerveux, et de faibles niveaux de graisses saturées, ce qui contribue à la santé cardiaque.
Il est généralement recommandé de consommer des sandwiches à la dinde 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Une portion standard est d'environ 150 grammes, ce qui permet un apport adéquat en protéines sans calories excessives.
12 inch sub de Fast foods, sandwich sous-marin, dinde (413 g) contiennent environ 603 kcal – 44.2 g de protéines, 84.3 g de glucides et 9.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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