| Nutriment (pour 100 g) | Yaourt grec avec flocons d'avoine | SUBWAY, SUBWAY CLUB sur pain blanc avec laitue et tomate |
|---|---|---|
| Calories | 149 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 9.2 g | 10.7 g |
| Glucides | 20 g | 20.4 g |
| Lipides | 3.7 g | 2.4 g |
| Fibres | 1.5 g | 1.4 g |
| Sucres | 10.7 g | 3.2 g |
| Sodium | 58 mg | 348 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Yaourt grec avec flocons d'avoine apporte 149 kcal pour 100 g, avec 9.2 g de protéines, 20 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 tasse de Yaourt grec avec flocons d'avoine (245 g) apporte environ 365 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 149 kcal |
| Protéines | 9.2 g |
| Glucides | 20 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 10.7 g |
| Sodium | 58 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 365 kcal |
| 1 5.3 oz container | 150 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt grec avec flocons d'avoine est une combinaison nutritive qui mélange la texture crémeuse du yaourt grec avec la bonté des flocons d'avoine. Originaire des traditions culinaires méditerranéennes, le yaourt grec est connu pour sa consistance épaisse, obtenue par le filtrage du lactosérum, tandis que les flocons d'avoine sont un grain de base loué pour ses bienfaits pour la santé. Cette combinaison non seulement améliore la saveur, mais renforce également le profil nutritionnel global, en faisant un choix populaire pour les personnes soucieuses de leur santé à la recherche d'un repas ou d'une collation satisfaisante. Sur le plan nutritionnel, le yaourt grec avec flocons d'avoine est une excellente source de protéines, fournissant environ 9.2g par 100g, ce qui soutient la réparation et la croissance musculaire. Avec une teneur modérée en glucides de 20g, il offre de l'énergie, tandis que ses graisses saines, principalement insaturées, ajoutent à sa satiété. Cet aliment peut être apprécié de diverses manières, comme dans des smoothies, des bols de petit-déjeuner ou comme base pour des desserts, le rendant polyvalent pour n'importe quel repas de la journée.
Le yaourt grec avec flocons d'avoine contient environ 149 calories par portion de 100g, ce qui en fait un aliment modéré en calories pouvant être intégré dans un régime équilibré.
Oui, le yaourt grec avec flocons d'avoine est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, de ses probiotiques bénéfiques et de la présence de fibres provenant des flocons d'avoine, qui favorisent la digestion et fournissent une énergie durable.
Le yaourt grec avec flocons d'avoine doit être conservé au réfrigérateur à des températures comprises entre 1 et 4°C. Il doit être gardé dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur.
Manger du yaourt grec avec flocons d'avoine peut soutenir la santé digestive, fournir des protéines pour la réparation musculaire et offrir une énergie durable grâce aux glucides. Il contribue également à la santé des os et peut favoriser une sensation de satiété.
Il est recommandé de consommer du yaourt grec avec flocons d'avoine avec modération, environ 150g (1 tasse moyenne) 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Yaourt grec avec flocons d'avoine (245 g) contient environ 365 kcal – 22.5 g de protéines, 49 g de glucides et 9.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 5.3 oz container de Yaourt grec avec flocons d'avoine (150 g) contient environ 224 kcal – 13.8 g de protéines, 30 g de glucides et 5.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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