| Nutriment (pour 100 g) | SUBWAY, SUBWAY CLUB sur pain blanc avec laitue et tomate | Fast foods, sandwich sous-marin, dinde |
|---|---|---|
| Calories | 146 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 10.7 g | 10.7 g |
| Glucides | 20.4 g | 20.4 g |
| Lipides | 2.4 g | 2.4 g |
| Fibres | 1.4 g | 1.4 g |
| Sucres | 3.2 g | 3.2 g |
| Sodium | 348 mg | 348 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
SUBWAY, SUBWAY CLUB sur pain blanc avec laitue et tomate apporte 146 kcal pour 100 g, avec 10.7 g de protéines, 20.4 g de glucides et 2.4 g de lipides. 6 inch sub de SUBWAY, SUBWAY CLUB sur pain blanc avec laitue et tomate (207 g) apporte environ 302 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 146 kcal |
| Protéines | 10.7 g |
| Glucides | 20.4 g |
| Lipides | 2.4 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sucres | 3.2 g |
| Sodium | 348 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 207 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le SUBWAY CLUB sur pain blanc avec laitue et tomate est une option de sandwich populaire qui combine des couches de dinde, de jambon et de rosbif, servi sur un pain blanc moelleux. Ce sandwich fait partie du menu SUBWAY, qui a ses racines aux États-Unis, où il a été fondé en 1965. L'inclusion de laitue et de tomate fraîches ajoute une texture croquante et améliore la saveur globale, en faisant un choix de repas satisfaisant pour beaucoup. Ce sub est particulièrement attrayant pour ceux qui recherchent une option de repas équilibrée mais pratique, que ce soit pour le déjeuner ou un dîner léger. Sur le plan nutritionnel, le SUBWAY CLUB offre un apport calorique modéré de 146 calories pour 100g, ce qui en fait une option légère pour ceux qui gèrent leur apport calorique. Il affiche une teneur en protéines de 10,7g, qui soutient le maintien et la croissance musculaire. La teneur en glucides est de 20,4g, principalement provenant du pain, tandis que la teneur en matières grasses reste faible à 2,4g, en faisant un choix sain pour le cœur. Avec l'ajout de légumes frais, ce sandwich est également riche en vitamines, ce qui en fait une option nutritive qui peut être facilement intégrée dans une alimentation équilibrée.
Le SUBWAY CLUB sur pain blanc avec laitue et tomate contient environ 146 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories, adaptée à ceux qui surveillent leur apport calorique.
Oui, le SUBWAY CLUB est une option saine en raison de son profil équilibré en macronutriments, contenant une bonne quantité de protéines tout en étant faible en matières grasses. L'ajout de légumes frais améliore sa valeur nutritionnelle, fournissant des vitamines et minéraux essentiels.
Pour maintenir la fraîcheur, le SUBWAY CLUB doit être conservé au réfrigérateur s'il n'est pas consommé immédiatement. Il est préférable de le consommer dans les 3 à 5 jours pour garantir un goût optimal et la sécurité.
Manger le SUBWAY CLUB offre des avantages tels qu'une teneur élevée en protéines qui soutient la réparation musculaire, une faible teneur en matières grasses en faisant une option saine pour le cœur, et l'inclusion de légumes frais qui apportent des nutriments essentiels à votre alimentation.
Il est généralement recommandé de consommer le SUBWAY CLUB 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. En fonction de vos besoins alimentaires, une portion d'un sub (environ 200g) est appropriée.
6 inch sub de SUBWAY, SUBWAY CLUB sur pain blanc avec laitue et tomate (207 g) contiennent environ 302 kcal – 22.1 g de protéines, 42.2 g de glucides et 5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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