| Nutriment (pour 100 g) | Fast foods, sandwich sous-marin, poitrine de dinde sur pain blanc avec laitue et tomate | SUBWAY, sous de poitrine de dinde sur pain blanc avec laitue et tomate |
|---|---|---|
| Calories | 147 kcal | 147 kcal |
| Protéines | 9.1 g | 9.1 g |
| Glucides | 22.4 g | 22.4 g |
| Lipides | 2.3 g | 2.3 g |
| Fibres | 1.3 g | 1.3 g |
| Sucres | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodium | 317 mg | 317 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Fast foods, sandwich sous-marin, poitrine de dinde sur pain blanc avec laitue et tomate apporte 147 kcal pour 100 g, avec 9.1 g de protéines, 22.4 g de glucides et 2.3 g de lipides. 6 inch sub de Fast foods, sandwich sous-marin, poitrine de dinde sur pain blanc avec laitue et tomate (184 g) apporte environ 270 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 147 kcal |
| Protéines | 9.1 g |
| Glucides | 22.4 g |
| Lipides | 2.3 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Sodium | 317 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Fast foods, sandwich sous-marin, poitrine de dinde sur pain blanc avec laitue et tomate est une option de repas rapide populaire qui a vu le jour aux États-Unis. Ce sandwich se compose généralement de poitrine de dinde tranchée superposée sur du pain blanc moelleux, complété par de la laitue et de la tomate fraîches. Il incarne la commodité de la restauration rapide tout en offrant un équilibre satisfaisant de saveurs et de textures. Le sandwich a gagné en popularité en raison de sa polyvalence et de sa facilité d'accès, en faisant un aliment de base dans de nombreuses chaînes de restauration rapide et des traiteurs à travers le pays. En termes de nutrition, ce sandwich offre un profil bien équilibré avec environ 147 calories pour 100g. Il contient 9.1g de protéines, ce qui en fait une source décente de protéines maigres pour le maintien et la réparation musculaire. La teneur en glucides est d'environ 22.4g, principalement provenant du pain, tandis que la matière grasse est relativement faible à 2.3g. Cela en fait une option adaptée pour ceux qui recherchent un repas léger. De plus, l'inclusion de légumes frais comme la laitue et la tomate améliore son contenu en vitamines et minéraux, favorisant la santé globale.
Une portion typique de Fast foods, sandwich sous-marin, poitrine de dinde sur pain blanc avec laitue et tomate contient environ 147 calories pour 100 grammes. Cela peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques utilisés, mais cela reste une option faible en calories pour un repas.
Oui, ce sandwich peut être considéré comme une option saine en raison de sa faible teneur en matières grasses, de ses niveaux de protéines modérés et de l'inclusion de légumes frais. Il fournit des nutriments essentiels tout en étant relativement faible en calories, ce qui le rend adapté à un régime équilibré.
Pour maintenir la fraîcheur, le sandwich doit être conservé au réfrigérateur à une température de 4°C (39°F) ou moins. Il est préférable de le garder dans un contenant hermétique pour éviter qu'il ne se dessèche et pour éviter toute contamination.
Manger ce sandwich offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines maigres pour le maintien des muscles, peu de matières grasses pour la santé cardiaque, et des vitamines essentielles provenant des légumes. De plus, c'est une option de repas rapide pour les modes de vie chargés.
Il est recommandé de consommer ce sandwich 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Les portions devraient être d'environ 150g par portion pour s'aligner sur les besoins nutritionnels quotidiens.
6 inch sub de Fast foods, sandwich sous-marin, poitrine de dinde sur pain blanc avec laitue et tomate (184 g) contiennent environ 270 kcal – 16.7 g de protéines, 41.2 g de glucides et 4.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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