| Nutriment (pour 100 g) | Fast foods, sandwich sous-marin, jambon sur pain blanc avec laitue et tomate | SUBWAY, sous de jambon de la forêt noire sur pain blanc avec laitue et tomate |
|---|---|---|
| Calories | 151 kcal | 151 kcal |
| Protéines | 9.1 g | 9.1 g |
| Glucides | 22.9 g | 22.9 g |
| Lipides | 2.5 g | 2.5 g |
| Fibres | 1.3 g | 1.3 g |
| Sucres | 3.5 g | 3.5 g |
| Sodium | 396 mg | 396 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Fast foods, sandwich sous-marin, jambon sur pain blanc avec laitue et tomate apporte 151 kcal pour 100 g, avec 9.1 g de protéines, 22.9 g de glucides et 2.5 g de lipides. 6 inch sub de Fast foods, sandwich sous-marin, jambon sur pain blanc avec laitue et tomate (184 g) apporte environ 278 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 151 kcal |
| Protéines | 9.1 g |
| Glucides | 22.9 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sucres | 3.5 g |
| Sodium | 396 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Fast foods, sandwich sous-marin, jambon sur pain blanc avec laitue et tomate est un repas rapide populaire qui a vu le jour aux États-Unis et a depuis gagné une popularité mondiale. Ce sandwich se compose généralement de jambon tranché, de laitue fraîche et de tomate, le tout enfermé dans un pain blanc moelleux. La combinaison d'ingrédients offre une option pratique et satisfaisante pour ceux qui sont en déplacement, en faisant un aliment de base dans les restaurants de fast-food et les traiteurs. Sa portabilité et sa facilité de préparation en font un favori parmi diverses démographies, des professionnels occupés aux familles cherchant une solution de repas rapide. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich est relativement équilibré, fournissant un nombre modeste de calories de 151 calories pour 100 grammes. Il offre une quantité décente de protéines à 9.10 grammes, ce qui soutient la santé musculaire et la récupération, tandis que les glucides à 22.90 grammes proviennent principalement du pain et des légumes. Avec une faible teneur en graisses de 2.50 grammes, il peut être un choix bon pour le cœur lorsqu'il est consommé avec modération. De plus, la présence de laitue et de tomate ajoute des vitamines et des minéraux, contribuant aux besoins alimentaires globaux.
Ce sandwich contient environ 151 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire relativement faible en calories par rapport à de nombreux autres fast foods.
Oui, lorsqu'il est consommé avec modération, il peut être un choix sain en raison de sa teneur en protéines et de ses faibles niveaux de graisses. L'inclusion de légumes frais améliore son profil nutritionnel.
Il doit être conservé au réfrigérateur dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur et éviter la détérioration. S'il est congelé, il peut durer jusqu'à trois mois.
Ce sandwich offre un bon équilibre de protéines, de vitamines provenant des légumes et est faible en graisses, ce qui en fait une option adaptée pour un repas rapide qui soutient la santé.
Une portion modérée d'environ 150 grammes, ou un sandwich moyen, est recommandée 2-3 fois par semaine pour une alimentation équilibrée.
6 inch sub de Fast foods, sandwich sous-marin, jambon sur pain blanc avec laitue et tomate (184 g) contiennent environ 278 kcal – 16.7 g de protéines, 42.1 g de glucides et 4.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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