| Nutriment (pour 100 g) | Wrap de sandwich aux légumes | Riz brun avec sauce au fromage et/ou à la crème |
|---|---|---|
| Calories | 160 kcal | 157 kcal |
| Protéines | 5.4 g | 4.9 g |
| Glucides | 19.7 g | 19.3 g |
| Lipides | 6.5 g | 6.6 g |
| Fibres | 1.8 g | 1.1 g |
| Sucres | 3.3 g | 0.2 g |
| Sodium | 528 mg | 282 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Wrap de sandwich aux légumes apporte 160 kcal pour 100 g, avec 5.4 g de protéines, 19.7 g de glucides et 6.5 g de lipides. 1 sandwich de Wrap de sandwich aux légumes (165 g) apporte environ 264 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 160 kcal |
| Protéines | 5.4 g |
| Glucides | 19.7 g |
| Lipides | 6.5 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sucres | 3.3 g |
| Sodium | 528 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 165 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un wrap de sandwich aux légumes est une option alimentaire polyvalente et saine, généralement fabriquée en enroulant une variété de légumes frais dans un pain plat ou une tortilla. Provenant de diverses traditions culinaires, ces wraps servent de moyen pratique pour déguster un repas ou une collation équilibrée tout en étant en déplacement. Ils sont populaires dans de nombreuses cultures et ont gagné en popularité dans les régimes soucieux de la santé en raison de leur valeur nutritionnelle et de leur adaptabilité. Sur le plan nutritionnel, les wraps de sandwich aux légumes sont faibles en calories, contenant environ 160 calories pour 100 grammes, tout en fournissant des macronutriments essentiels. Ils sont une bonne source de glucides, avec environ 19.7 grammes pour 100 grammes, ainsi que 5.4 grammes de protéines et 6.5 grammes de graisses. Cela en fait un choix adapté pour ceux qui cherchent à incorporer plus de légumes dans leur alimentation sans calories excessives. De plus, ils peuvent être améliorés avec diverses garnitures et sauces pour s'adapter aux goûts personnels et aux besoins alimentaires.
Un wrap de sandwich aux légumes contient environ 160 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories adaptée à divers plans de repas.
Oui, les wraps de sandwich aux légumes sont considérés comme sains en raison de leur faible teneur en calories, de leur haute teneur en fibres et de l'inclusion d'une variété de légumes, qui fournissent des nutriments essentiels et des antioxydants.
Les wraps de sandwich aux légumes doivent être conservés dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur s'ils sont ouverts. Un stockage approprié peut prolonger leur fraîcheur, généralement 5 à 7 jours au réfrigérateur.
Manger des wraps de sandwich aux légumes peut offrir de nombreux avantages, notamment une augmentation de l'apport en légumes, une consommation de calories réduite et une haute teneur en fibres, ce qui aide à la santé digestive.
Il est généralement recommandé de déguster des wraps de sandwich aux légumes 2 à 3 fois par semaine, avec une portion d'environ 150 grammes pour maintenir une alimentation équilibrée.
1 sandwich de Wrap de sandwich aux légumes (165 g) contient environ 264 kcal – 8.9 g de protéines, 32.5 g de glucides et 10.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques