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McDONALD'S, Egg McMUFFIN vs Sandwich club au poulet grillé, bacon et tomate : valeurs nutritionnelles comparées

Nutriment (pour 100 g)McDONALD'S, Egg McMUFFINSandwich club au poulet grillé, bacon et tomate
Calories228 kcal220 kcal
Protéines13.6 g17.2 g
Glucides21.7 g19.9 g
Lipides9.7 g8.1 g
Fibres1.1 g1.2 g
Sucres2.1 g4.7 g
Sodium617 mg630 mg

Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.

mcdonald's egg mcmuffin
📦

McDONALD'S, Egg McMUFFIN

🔥 228 Calories
💪 13.6g Protéines
⚡ 21.7g Glucides
🥑 9.7g Lipides

McDONALD'S, Egg McMUFFIN apporte 228 kcal pour 100 g, avec 13.6 g de protéines, 21.7 g de glucides et 9.7 g de lipides. 1 sandwich de McDONALD'S, Egg McMUFFIN (126 g) apporte environ 287 kcal.

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Miscellaneous
McDONALD'S, Egg McMUFFIN
Densité énergétique
Dense
228 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Équilibré
24% Protéines · 38% Glucides · 38% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 45 · GL 10.5
Signaux notables
Riche en sodiumRiche en protéinesRiche en vitamine B1Riche en vitamine B2Pauvre en sucre

Informations Nutritionnelles

228
kcal/100g
Protéines
13.6g
Glucides
21.7g
Lipides
9.7g
Index Glycémique:
45

Informations Nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité pour 100 g
Calories228 kcal
Protéines13.6 g
Glucides21.7 g
Lipides9.7 g
Fibres1.1 g
Sucres2.1 g
Sodium617 mg

Données USDA · USDA FoodData Central

Calories par portion

PortionPoidsCalories
1 sandwich126 g287 kcal
100 g100 g228 kcal

Poids des portions : USDA FoodData Central

Calculateur de portions

Calories
228 kcal
Protéines
13.6 g
Glucides
21.7 g
Lipides
9.7 g
Fibres
1.1 g
Sucres
2.1 g
Sodium
617 mg

Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).

À propos McDONALD'S, Egg McMUFFIN

Le McDonald's Egg McMuffin est un sandwich de petit-déjeuner populaire qui comprend un œuf frais, du bacon canadien et une tranche de fromage américain, le tout servi sur un muffin anglais grillé. Introduit en 1972, il est crédité d'être le premier article de petit-déjeuner de restauration rapide à être servi toute la journée, répondant à la demande croissante d'options de petit-déjeuner pratiques. Son apparition a marqué un changement significatif dans l'industrie de la restauration rapide, ouvrant la voie à une variété d'offres de petit-déjeuner dans le monde entier. Sur le plan nutritionnel, l'Egg McMuffin fournit un apport équilibré en protéines, glucides et graisses, en faisant une source rapide d'énergie pour les consommateurs. Avec 228 calories pour 100 grammes, il contient environ 13.6 grammes de protéines, 21.7 grammes de glucides et 9.7 grammes de graisses. Le sandwich est également enrichi en vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait une option adaptée pour le petit-déjeuner ou une collation, surtout pour ceux qui recherchent un repas équilibré à emporter.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la construction et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit des vitamines essentielles telles que la vitamine B12 pour le fonctionnement nerveux.
Contient du fer qui est crucial pour le transport de l'oxygène dans le corps.
Offre une option de repas pratique pour les matins chargés.
Faible teneur en sodium, ce qui le rend bon pour le cœur.
Bonne source d'énergie grâce à son profil macro-nutritionnel équilibré.
Contient des nutriments importants qui contribuent à la santé globale.
Peut faire partie d'une alimentation équilibrée lorsqu'il est consommé avec modération.
Satisfait efficacement la faim grâce à sa teneur en protéines et en fibres.
Offre de la polyvalence car il peut être accompagné de divers accompagnements.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Accompagnez d'un côté de fruits frais pour des vitamines et des fibres supplémentaires.
🥗
Savourez avec un yaourt faible en gras pour augmenter l'apport en protéines.
🥗
Servez avec un smoothie vert pour un petit-déjeuner riche en nutriments.
🥗
Combinez avec du pain grillé complet pour des fibres et des glucides complexes supplémentaires.
🥗
Accompagnez d'une tasse de thé aux herbes pour un choix de boisson rafraîchissant.

Comment Consommer

Taille de la portion
1 Egg McMuffin (environ 150g)
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • •Grillez le muffin anglais pour une texture croustillante.
  • •Ajoutez des légumes frais comme des épinards ou des tomates pour des nutriments supplémentaires.
  • •Envisagez d'utiliser du fromage réduit en matières grasses pour une option plus légère.
  • •Accompagnez d'un verre de jus d'orange pour un apport en vitamine C.
  • •Consommez dans les 30 minutes suivant la préparation pour un goût optimal.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des muffins frais et sans moisissure visible.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration sur l'emballage pour la fraîcheur.
  • ✓Recherchez des produits avec peu d'additifs et de conservateurs.
  • ✓Choisissez des articles avec un étiquetage clair des valeurs nutritionnelles.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur, 3 mois au congélateur

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux œufs doivent éviter ce produit.
  • ⚠️Pas adapté aux personnes intolérantes au gluten en raison du muffin anglais.
  • ⚠️Les personnes suivant un régime pauvre en cholestérol peuvent vouloir limiter leur consommation.
  • ⚠️Consultez un professionnel de la santé si vous suivez un régime restreint.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un apport calorique élevé.
  • ⚠️Surveillez les niveaux de sodium si consommé fréquemment.
  • ⚠️Ce n'est pas un substitut à une alimentation équilibrée ; doit être consommé avec modération.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le McDONALD'S, Egg McMUFFIN ?

Le McDonald's Egg McMuffin contient environ 228 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour le petit-déjeuner.

Le McDONALD'S, Egg McMUFFIN est-il sain ?

L'Egg McMuffin fournit une bonne source de protéines et de vitamines essentielles, ce qui en fait un choix de petit-déjeuner relativement sain lorsqu'il est consommé avec modération.

Comment conserver le McDONALD'S, Egg McMUFFIN ?

Pour conserver un Egg McMuffin, gardez-le dans un endroit frais et sec pendant 5 à 7 jours au réfrigérateur ou congelez-le pendant jusqu'à 3 mois, en veillant à ce qu'il soit dans un contenant hermétique.

Quels sont les bienfaits de manger le McDONALD'S, Egg McMUFFIN ?

Manger un Egg McMuffin fournit des protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour le fonctionnement nerveux, et une option de repas équilibrée qui est pratique pour les matins chargés.

Combien de McDONALD'S, Egg McMUFFIN puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer 1 Egg McMuffin par portion, et idéalement 2 à 3 fois par semaine, pour maintenir une alimentation équilibrée.

Combien de calories contient 1 sandwich de McDONALD'S, Egg McMUFFIN (126 g) ?

1 sandwich de McDONALD'S, Egg McMUFFIN (126 g) contient environ 287 kcal – 17.1 g de protéines, 27.3 g de glucides et 12.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).

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