| Nutriment (pour 100 g) | Pain, courgette | Muffin, courgette |
|---|---|---|
| Calories | 306 kcal | 306 kcal |
| Protéines | 5 g | 5 g |
| Glucides | 42.6 g | 42.6 g |
| Lipides | 13.1 g | 13.1 g |
| Fibres | 0.9 g | 0.9 g |
| Sucres | 22.7 g | 22.7 g |
| Sodium | 290 mg | 290 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain, courgette apporte 306 kcal pour 100 g, avec 5 g de protéines, 42.6 g de glucides et 13.1 g de lipides. 1 tranche de Pain, courgette (40 g) apporte environ 122 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 306 kcal |
| Protéines | 5 g |
| Glucides | 42.6 g |
| Lipides | 13.1 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 22.7 g |
| Sodium | 290 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tranche | 40 g | 122 kcal |
| 1 cube (~2,5 cm) | 6.6 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 306 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain à base de courgette est une option unique et nutritive qui combine l'humidité et la saveur de la courgette avec des ingrédients traditionnels de pain. Originaire de diverses traditions culinaires qui incorporent des légumes dans les produits de boulangerie, le pain de courgette a gagné en popularité pour sa polyvalence et ses bienfaits pour la santé. Il peut être dégusté en tant que collation, dessert, ou même comme un repas léger. Ce type de pain est particulièrement apprécié dans les régions où la courgette est abondante, offrant un moyen d'utiliser cette courge d'été dans un format délicieux. Sur le plan nutritionnel, le pain de courgette est riche en glucides et fournit une quantité modérée de protéines. Chaque 100 grammes contient environ 306 calories, ce qui en fait un choix rassasiant mais nutritif. Il est particulièrement riche en fibres, ce qui aide à la digestion, tout en fournissant des vitamines et des minéraux essentiels. Ce pain peut être utilisé de diverses manières, comme grillé pour le petit-déjeuner, accompagné de soupes, ou servi comme base pour des sandwichs, ce qui en fait un ajout polyvalent à votre alimentation.
Le pain à base de courgette contient environ 306 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option riche en calories par rapport à d'autres pains à base de légumes, mais il offre également une valeur nutritionnelle significative, y compris des fibres et des nutriments essentiels.
Oui, le pain de courgette peut être un choix sain car il incorpore des légumes, fournissant des fibres et divers nutriments. Cependant, il est important de considérer les ingrédients et la teneur en sucre, surtout dans les versions préparées commercialement.
Le pain de courgette doit être conservé dans un endroit frais et sec, idéalement dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. S'il est réfrigéré, il peut durer environ 5 à 7 jours, et il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Manger du pain de courgette peut offrir plusieurs avantages, y compris une meilleure digestion grâce à sa teneur en fibres, une hydratation provenant de la courgette, et divers vitamines et minéraux qui soutiennent la santé globale. Cela peut également être une collation satisfaisante qui aide à la gestion du poids.
Une portion recommandée serait d'environ une tranche (environ 50 grammes) par jour. Cela vous permet de profiter des bienfaits sans surconsommer de calories ou de sucre.
1 tranche de Pain, courgette (40 g) contient environ 122 kcal – 2 g de protéines, 17 g de glucides et 5.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cube (~2,5 cm) de Pain, courgette (6.6 g) contient environ 20 kcal – 0.3 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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