| Nutriment (pour 100 g) | Pain, paratha, blé entier | Muffins, maïs, mélange sec |
|---|---|---|
| Calories | 326 kcal | 321 kcal |
| Protéines | 6.4 g | 7.4 g |
| Glucides | 45.4 g | 49.1 g |
| Lipides | 13.2 g | 10.2 g |
| Fibres | 9.6 g | 2.4 g |
| Sucres | 4.2 g | 0 g |
| Sodium | 452 mg | 795 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain, paratha, blé entier apporte 326 kcal pour 100 g, avec 6.4 g de protéines, 45.4 g de glucides et 13.2 g de lipides. 1 morceau de Pain, paratha, blé entier (79 g) apporte environ 258 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 326 kcal |
| Protéines | 6.4 g |
| Glucides | 45.4 g |
| Lipides | 13.2 g |
| Fibres | 9.6 g |
| Sucres | 4.2 g |
| Sodium | 452 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 79 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le Pain, paratha, blé entier est un pain plat indien traditionnel fabriqué à partir de farine de blé entier, connue sous le nom d'atta, ce qui contribue à sa texture dense et à sa riche saveur. Originaire du sous-continent indien, il est un aliment de base dans de nombreux foyers et est souvent apprécié avec divers plats, allant des currys aux légumes, ce qui en fait un ajout polyvalent aux repas. Les parathas de blé entier peuvent être cuits sur une surface plate, comme un tawa ou une plaque, et peuvent être farcis avec une variété de garnitures pour plus de saveur et de nutrition. Sur le plan nutritionnel, les parathas de blé entier fournissent un mélange équilibré de macronutriments, y compris des glucides, des protéines et des graisses saines. Chaque portion de 100g contient environ 326 calories, 6.4g de protéines, 45.4g de glucides et 13.2g de graisses, en faisant une option satisfaisante pour ceux qui cherchent à maintenir leur niveau d'énergie tout au long de la journée. De plus, ils sont une bonne source de fibres alimentaires et de vitamines et minéraux essentiels, ce qui les rend bénéfiques pour la santé digestive et le bien-être général.
Le pain, paratha, blé entier contient environ 326 calories par portion de 100g. Cela en fait un aliment modérément dense en calories, adapté à ceux qui recherchent de l'énergie dans leurs repas.
Oui, le Pain, paratha, blé entier peut faire partie d'un régime alimentaire sain. Il offre un bon équilibre de macronutriments, y compris des glucides, des protéines et des graisses saines, ainsi que des fibres et des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale.
Pour conserver le Pain, paratha, blé entier, gardez-le dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Pour une conservation plus longue, réfrigérez-le pendant 5 à 7 jours ou congelez-le pendant 3 mois pour maintenir sa fraîcheur.
Manger du Pain, paratha, blé entier offre de nombreux avantages, notamment une digestion améliorée grâce à sa teneur en fibres, une libération d'énergie soutenue provenant de glucides complexes, et des nutriments essentiels qui soutiennent la santé globale, tels que des vitamines et des minéraux.
Il est recommandé de consommer le Pain, paratha, blé entier avec modération, environ 1 paratha moyen (environ 100g) par portion, 2 à 3 fois par semaine, pour maintenir un régime équilibré.
1 morceau de Pain, paratha, blé entier (79 g) contient environ 258 kcal – 5.1 g de protéines, 35.9 g de glucides et 10.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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