| Nutriment (pour 100 g) | Pain, son d'avoine | Petits pains, dîner, son d'avoine |
|---|---|---|
| Calories | 236 kcal | 236 kcal |
| Protéines | 10.4 g | 9.5 g |
| Glucides | 39.8 g | 40.2 g |
| Lipides | 4.4 g | 4.6 g |
| Fibres | 4.5 g | 4.1 g |
| Sucres | 7.7 g | 6.7 g |
| Sodium | 353 mg | 413 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain, son d'avoine apporte 236 kcal pour 100 g, avec 10.4 g de protéines, 39.8 g de glucides et 4.4 g de lipides. 1 tranche de Pain, son d'avoine (30 g) apporte environ 71 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 236 kcal |
| Protéines | 10.4 g |
| Glucides | 39.8 g |
| Lipides | 4.4 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Sucres | 7.7 g |
| Sodium | 353 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tranche | 30 g | 71 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain fait à partir de son d'avoine est un produit alimentaire nutritif dérivé de la couche externe du grain d'avoine. Le son d'avoine est un aliment de base dans diverses cultures depuis des siècles, célébré pour ses bienfaits pour la santé et sa polyvalence en cuisine. Ce type de pain offre un profil de saveur unique et est souvent choisi pour sa teneur en fibres, ce qui en fait un choix populaire parmi les consommateurs soucieux de leur santé. L'utilisation de son d'avoine dans la fabrication du pain améliore non seulement le goût mais aussi la texture, offrant une option copieuse et satisfaisante pour les repas.
Nutrionnellement, le pain au son d'avoine est riche en fibres alimentaires, en particulier en bêta-glucane, qui peut aider à réduire les niveaux de cholestérol. Il contient généralement un équilibre de macronutriments, y compris des protéines, des graisses saines et des glucides. Avec environ 236 calories pour 100 grammes, il fournit également des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir un régime équilibré. Le pain au son d'avoine peut être utilisé de diverses manières, y compris en tant que toast, base de sandwich, ou même dans la pâtisserie pour des muffins et des crêpes.
Le pain fait à partir de son d'avoine contient généralement environ 236 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option à calories modérées adaptée à un régime équilibré. La teneur calorique peut varier en fonction des ingrédients supplémentaires utilisés dans le processus de fabrication du pain.
Oui, le pain fait à partir de son d'avoine est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en fibres, qui soutient la santé digestive et peut aider à réduire les niveaux de cholestérol. Il fournit également des nutriments essentiels tels que des protéines, du fer et diverses vitamines, ce qui en fait un ajout nutritif à un régime équilibré.
Le pain à base de son d'avoine doit être conservé dans un endroit frais et sec, idéalement dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. Pour une conservation plus longue, il peut être réfrigéré pendant une semaine ou congelé pendant trois mois.
Manger du pain fait à partir de son d'avoine peut offrir plusieurs avantages, notamment une amélioration de la santé digestive grâce à sa haute teneur en fibres, un soutien à la santé cardiaque en réduisant le cholestérol, et une régulation potentielle de la glycémie. Il fournit également des nutriments essentiels qui contribuent au bien-être général.
Il est généralement recommandé de consommer environ 1 à 2 tranches de pain au son d'avoine par jour dans le cadre d'un régime équilibré. Cette quantité peut vous aider à répondre à vos besoins en fibres tout en fournissant des nutriments essentiels sans un apport calorique excessif.
1 tranche de Pain, son d'avoine (30 g) contient environ 71 kcal – 3.1 g de protéines, 11.9 g de glucides et 1.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 oz de Pain, son d'avoine (28.4 g) contient environ 67 kcal – 2.9 g de protéines, 11.3 g de glucides et 1.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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