| Nutriment (pour 100 g) | Petits pains, hamburger ou hot dog, blé entier | Petits pains, hamburger ou hot dog, blé/blé concassé |
|---|---|---|
| Calories | 269 kcal | 269 kcal |
| Protéines | 12.4 g | 11.7 g |
| Glucides | 44.9 g | 47.3 g |
| Lipides | 4.4 g | 3.6 g |
| Fibres | 6.1 g | 4.2 g |
| Sucres | 5.9 g | 6.9 g |
| Sodium | 477 mg | 463 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Petits pains, hamburger ou hot dog, blé entier apporte 269 kcal pour 100 g, avec 12.4 g de protéines, 44.9 g de glucides et 4.4 g de lipides. 1 roll de Petits pains, hamburger ou hot dog, blé entier (56 g) apporte environ 151 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 269 kcal |
| Protéines | 12.4 g |
| Glucides | 44.9 g |
| Lipides | 4.4 g |
| Fibres | 6.1 g |
| Sucres | 5.9 g |
| Sodium | 477 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 roll | 56 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les petits pains de blé entier, y compris ceux conçus pour les hamburgers et les hot dogs, sont une alternative nutritive à leurs homologues à la farine blanche. Provenant de l'utilisation de grains entiers en boulangerie, ces petits pains ont gagné en popularité pour leur texture plus dense et leur profil nutritionnel amélioré. Le blé entier est fabriqué à partir du grain entier, y compris le son, le germe et l'endosperme, ce qui contribue à leur teneur plus élevée en fibres et en nutriments essentiels. Cela en fait un choix préférable pour les consommateurs soucieux de leur santé cherchant à incorporer plus de grains entiers dans leur alimentation. Sur le plan nutritionnel, les petits pains de blé entier contiennent environ 269 calories pour 100 grammes, avec un ratio de macronutriments équilibré qui comprend 12,40 grammes de protéines, 44,90 grammes de glucides et 4,40 grammes de graisses. Ils sont une excellente source de fibres alimentaires, qui soutiennent la santé digestive, et sont riches en vitamines et minéraux essentiels, y compris les vitamines B et le fer. Ces petits pains peuvent être utilisés de diverses manières, des sandwichs traditionnels aux plats créatifs, ce qui en fait un ajout polyvalent à tout plan de repas.
Les petits pains de blé entier contiennent environ 269 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique en fait un choix modéré pour ceux qui surveillent leur apport calorique tout en fournissant des nutriments essentiels et de l'énergie.
Oui, les petits pains de blé entier sont considérés comme sains en raison de leur teneur élevée en fibres, qui aide à la digestion, et de leur riche profil nutritionnel, comprenant des vitamines et minéraux essentiels. Ils sont un meilleur choix par rapport au pain blanc raffiné, contribuant à la santé globale.
Pour maintenir la fraîcheur, conservez les petits pains de blé entier dans un endroit frais et sec à température ambiante dans un sac hermétique. Pour un stockage plus long, ils peuvent être réfrigérés pendant 5 à 7 jours ou congelés jusqu'à 3 mois.
Manger des petits pains de blé entier offre de nombreux avantages, notamment une meilleure santé digestive grâce à leur teneur élevée en fibres, une meilleure régulation de la glycémie en raison de leur faible indice glycémique, et une bonne source de protéines et de minéraux essentiels, soutenant la santé globale.
Il est recommandé de consommer des petits pains de blé entier avec modération, idéalement 150g ou environ 2 petits pains moyens, 2 à 3 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée pour profiter des bienfaits pour la santé sans excès.
1 roll de Petits pains, hamburger ou hot dog, blé entier (56 g) contient environ 151 kcal – 6.9 g de protéines, 25.1 g de glucides et 2.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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