| Nutriment (pour 100 g) | Pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS | Pomme de terre, frites, NFS |
|---|---|---|
| Calories | 217 kcal | 225 kcal |
| Protéines | 2.6 g | 2.5 g |
| Glucides | 28.2 g | 23.2 g |
| Lipides | 11.5 g | 14.1 g |
| Fibres | 3.2 g | 1.8 g |
| Sucres | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodium | 398 mg | 295 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS apporte 217 kcal pour 100 g, avec 2.6 g de protéines, 28.2 g de glucides et 11.5 g de lipides. 1 steak haché de Pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS (55 g) apporte environ 119 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 217 kcal |
| Protéines | 2.6 g |
| Glucides | 28.2 g |
| Lipides | 11.5 g |
| Fibres | 3.2 g |
| Sucres | 0.3 g |
| Sodium | 398 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 steak haché | 55 g | 119 kcal |
| 1 tasse | 160 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 217 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les galettes de pommes de terre sont un plat de petit-déjeuner populaire fabriqué à partir de pommes de terre râpées ou écrasées qui sont frites jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Ce plat a ses origines aux États-Unis, où il a gagné en popularité à la fin du 19ème siècle. Les galettes de pommes de terre sont souvent servies avec des œufs, du bacon, ou comme partie d'un brunch copieux. Elles sont polyvalentes et peuvent également être trouvées dans diverses traditions culinaires à travers le monde, montrant l'adaptabilité de la humble pomme de terre.
D'un point de vue nutritionnel, les galettes de pommes de terre sont une source de glucides, fournissant principalement de l'énergie grâce à leur teneur en amidon. Avec environ 217 calories pour 100 grammes, elles contiennent 2.6 grammes de protéines, 28.2 grammes de glucides, et 11.5 grammes de graisses. Bien qu'elles soient relativement riches en calories, elles peuvent être appréciées dans le cadre d'un repas équilibré. L'ajout d'herbes ou d'épices peut rehausser leur saveur sans affecter significativement leur valeur nutritionnelle, ce qui en fait un choix populaire dans de nombreux foyers.
La pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS contient environ 217 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique provient principalement des glucides, ce qui en fait une source d'énergie substantielle, surtout lorsqu'elle est incluse dans un repas.
La pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS peut faire partie d'un régime alimentaire sain si elle est consommée avec modération. Elle fournit de l'énergie grâce aux glucides et contient des fibres, ce qui est bénéfique pour la digestion. L'associer à des aliments riches en nutriments peut améliorer ses bienfaits pour la santé.
Pour conserver la pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS, gardez-les dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière du soleil. Les galettes de pommes de terre réfrigérées doivent être consommées dans les 5 à 7 jours, tandis que les galettes de pommes de terre congelées peuvent durer jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'elles sont bien scellées pour éviter les brûlures de congélation.
Manger de la pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS fournit une source rapide d'énergie, soutient la santé digestive grâce à la teneur en fibres, et peut être un ajout polyvalent aux repas. Elles peuvent être appréciées de diverses manières, améliorant les plats avec saveur et texture.
Une portion modérée de pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS, comme 150g (environ 1 tasse moyenne), est recommandée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Cela permet de profiter sans un apport calorique excessif.
1 steak haché de Pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS (55 g) contient environ 119 kcal – 1.4 g de protéines, 15.5 g de glucides et 6.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Pomme de terre, galette de pommes de terre, NFS (160 g) contient environ 347 kcal – 4.2 g de protéines, 45.1 g de glucides et 18.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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