Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Le porc, le tofu et les légumes est un plat nutritif qui combine du porc riche en protéines, du tofu à base de plantes et une variété de légumes colorés, mettant en valeur un équilibre de saveurs et de textures. Originaire de diverses cuisines asiatiques, ce plat reflète un mélange harmonieux d'ingrédients qui non seulement fournissent de la subsistance mais aussi une signification culturelle. Le porc ajoute de la profondeur et de l'umami, tandis que le tofu sert de source de protéines polyvalente qui complète la fraîcheur des légumes. Sur le plan nutritionnel, le porc, le tofu et les légumes offrent une option de repas bien équilibrée. Avec un apport calorique de 118 par 100 grammes, il fournit une source d'énergie modérée avec des protéines adéquates (7.20g) et des graisses saines (8.10g). L'inclusion de légumes améliore la teneur en fibres, rendant ce plat bénéfique pour la santé digestive. Cette combinaison est idéale pour ceux qui recherchent un régime équilibré, contribuant des vitamines et minéraux essentiels tout en étant adaptable à diverses préférences alimentaires.
Le porc, le tofu et les légumes contiennent 118 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories qui peut s'intégrer dans divers régimes alimentaires.
Oui, ce plat est sain car il fournit un mélange de protéines, de graisses saines et de fibres, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels provenant des légumes.
Conservez le plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. S'il est congelé, il peut durer jusqu'à 3 mois.
Manger ce plat peut soutenir la réparation musculaire, fournir des nutriments essentiels et aider à la digestion grâce à sa teneur en fibres.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, consommée 2 à 3 fois par semaine pour un régime équilibré.
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