| Nutriment (pour 100 g) | Poulet ou dinde, pané, frit | Porc, tofu et légumes, y compris les carottes |
|---|---|---|
| Calories | 123 kcal | 116 kcal |
| Protéines | 6.5 g | 7 g |
| Glucides | 6.5 g | 4.8 g |
| Lipides | 7.9 g | 7.8 g |
| Fibres | 1.3 g | 1.2 g |
| Sucres | 1.4 g | 1.6 g |
| Sodium | 217 mg | 238 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Poulet ou dinde, pané, frit apporte 123 kcal pour 100 g, avec 6.5 g de protéines, 6.5 g de glucides et 7.9 g de lipides. 1 tasse de Poulet ou dinde, pané, frit (90 g) apporte environ 111 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 123 kcal |
| Protéines | 6.5 g |
| Glucides | 6.5 g |
| Lipides | 7.9 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sucres | 1.4 g |
| Sodium | 217 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 90 g | 111 kcal |
| 1 burger king salad | 370 g | 455 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poulet ou la dinde, pané et frit, est un plat populaire connu pour sa texture croustillante et sa saveur savoureuse. Cette méthode de préparation a des origines dans diverses traditions culinaires, notamment dans la cuisine du Sud et les chaînes de restauration rapide. La panure consiste souvent en de la farine assaisonnée ou de la chapelure, qui, lorsqu'elle est frite, crée une croûte dorée qui rehausse le goût de la volaille. Ce plat est couramment servi dans les restaurants et à la maison, souvent apprécié comme plat principal riche en protéines ou dans des sandwiches.
Sur le plan nutritionnel, le poulet ou la dinde pané et frit fournit une densité calorique modérée, offrant environ 123 calories pour 100 grammes. Il contient un équilibre de macronutriments, y compris environ 6,5 grammes de protéines, essentielles pour le maintien et la réparation musculaire. Avec une teneur en graisses de 7,9 grammes, il est relativement plus riche en graisses par rapport à sa teneur en protéines, en faisant une option copieuse. Bien qu'il puisse faire partie d'un régime varié, la modération est essentielle, surtout compte tenu de sa méthode de préparation qui pourrait introduire des huiles et des graisses supplémentaires.
Le poulet ou la dinde, pané et frit, contient environ 123 calories pour 100 grammes. Cette valeur calorique peut varier en fonction de la préparation spécifique et des ingrédients utilisés, en particulier le type de panure et les huiles de friture.
Bien que le poulet ou la dinde soit une bonne source de protéines et de vitamines essentielles, le processus de friture peut ajouter des graisses et des calories malsaines. Il peut être consommé avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée, surtout lorsqu'il est accompagné d'accompagnements plus sains.
Conservez le poulet ou la dinde, pané et frit, dans un récipient hermétique au réfrigérateur à 0-4°C. Il peut être conservé 3-4 jours au réfrigérateur ou peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Manger du poulet ou de la dinde, pané et frit, offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines qui soutient la santé musculaire, des vitamines essentielles pour le métabolisme énergétique, et une option de repas satisfaisante lorsqu'il est consommé avec modération.
Il est recommandé de consommer du poulet ou de la dinde, pané et frit, avec modération, idéalement 1 à 2 fois par semaine, avec une taille de portion suggérée d'environ 150 grammes pour maintenir une alimentation équilibrée.
1 tasse de Poulet ou dinde, pané, frit (90 g) contient environ 111 kcal – 5.9 g de protéines, 5.9 g de glucides et 7.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 burger king salad de Poulet ou dinde, pané, frit (370 g) contient environ 455 kcal – 24.1 g de protéines, 24.1 g de glucides et 29.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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